как правильно подтягиватся на турнике?

Лучше поздно, чем никогда.
Найди себе единомышленника. Возьми его с собой на спортплощадку. Повисни на турнике, согни одну ногу в колене. Второй человек пусть возьмет руками твою согнутую ногу и толкает тебя вверх. Твоя задача - приложить максимум усилий. Задача второго - слегка тебе помогать так, чтобы ты не останавливался при подтягивании. Основную работу ты должен делать сам! Повторяй до полной потери сил.

На себе эту методику опробовал, но не для первого раза, а для увеличения количества (первый раз даже не помню) . Я занимался гиревым спортом и подтягивались мы в самом конце тренировки. Сил совсем не оставалось. Сами могли только 3-5 раз сделать. Поэтому и помогали друг другу. В результате, помимо прогресса в гирях, пошел прогресс и в подтягиваниях.

Когда научишься делать несколько раз, можешь попробовать эту методику http://samooborona.info/t-trainhand2.html Но я на себе ее не проверял. Удачи, не сдавайся, ходи чаще на спортплощадку (1-2 раза в день) . В конце лета удивишься результатам..

ну во первых одними подтягиваями думаю врятли что добьёшься
, можно и отжиматься.
во вторых по технике правильно
1) без рывка
2)и не что бы подбородком чрез передкладину, а наооюорот (шеей) .
но так оч трудно.
и ешё с каждым днём или с каждой неделей кол- во раз надо увеличивать

ну вообщето подтягивание главным образом на спину действует....