Приём спортпита во время тренировок

не надо

ни дома ни первое время спорпит не нужен. не те нагрузки! вот раскочегарится организм, пойдут серьезные веса тогда и можно добавлять чтонибудь. гейнер пьют с большим недовесом- от 15 кг и когда не помогает 6разовое питание. и кстати пьют после трени и междк приемами пищи а не во время!

" Но сперва, думаю стоит позаниматься дома, сил поднабраться"
Думаю, ты так и останешься дрищем или толстяком. А главное - болтуном.
Если бы ты хотел чего-то добиться, то не трепал бы языком попусту, а давно бы уже занимался.
Гейнер, ему, @лять, понадобился, без него никак

>> сил поднабраться
Дома проблематично делать силовые тренировки без оборудования. Да и время не надо тратить, и деньги на смеси тоже.

Достаточно посмотреть состав гейнера, чтобы убедиться что ничего вы с него не наберете, кроме жира.
Что можно набрать с "молоко + творог + что то сладкое"? Это домашний гейнер.

дома набраться сил не выйдет, это трата времени. Это как собраться на плавание, но я сперва дома научусь плавать в ванной.
Во время тренировок кушают только БЦА.

В домашних условиях лучше обычная еда, а протеины и гейнеры нужны как сухой паек для туриста менее ценен

Белок из яиц и мяса качественней всей остальной шняги

- для начала главное - РЕГУЛЯРНОСТЬ любой ценой.

Начните с бега. Помогает активизировать всё мышцы тела, что благоприятно воздействует на ваш организм в целом. Гейнеры -то углеводы, углеводы есть в любой еде, главное придерживаться диеты и эффект будет куда больше чем от употребления гейнера и ожидания эффекта.