какие мышцы можно накачать занимаясь бегом? можно ли похудеть?

Да впринципе можно накачать все мышцы, если ты после разминки еще будешь дополнительно делать подтягивания, отжимания, пресс и спину. Подходиков по 3-4.
А худеть можно только вначале. Если есть кой какой жирок, он постепенно сгорает, а потом идет небольшой набор мышечной массы, если ты, конечно не бегаешь по 20 км в день)

Для того чтобы сбросить вес - бег это лучший вариант!

Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма.
В утренние часы лучше укрепляются нервная и сердечная системы. Поскольку организм еще не вошел в дневной ритм, он будет спокойно воспринимать нагрузку, а тишина вокруг благотворно подействует на нервы и бег только подкрепит уже полученную нагрузку.

если бегать "на ускоренее",то работают помоему все мышцы ног.. пару раз стометровочку на результат попробуй пробужать, на следующий день должен почувствовать какие мышцы качаются))) но больше всего колорий сжигается во время плавания, но конечно не от обычного "бултыхания" в воде)))

В основном от бега ты только похудеешь и разовьешь икроножные мышцы. Если хочешь мышцы - лучше иди в тренажерку. А бегать не бросай, я сам бегаю каждый день по 20 - 30 минут.

похуеешь. если конечно обжираться не будешь весьдень. мышцы от бега не качаются они станут более рельефными, ноги в данном случае

Конечно похудеете! Мышчи ног

Плечи, косые мышцы живота, и ноги, ноги, ноги. Бег очень полезен.

однозначно за неделю не менее 3 кг, без напряга

похудеть можно если ты исключишь в своем питание углеводы (хлеб и т. д. ) н у а бег развивает в основном выносливость мышцы просто рельефней станут