Занятия спортом

Бег и худение.

Вышел спор.Зацепились с другом про мой вес,про волю.Суть спора,10 дней ничего не есть,тольку воду пить и каждый день в 10 утра бегать.Так вот,что произойдёт при такой нагрузке на организм?Мой рост 190 вес 100.
СП
Сергей Петров
192
Судя по всему вы раньше не голодали, так что будет тяжело.

Сразу скажу, что во время голодания случается головокружение, так что бегайте неспешной трусцой.

Ещё, пища в кишечнике остаётся сутки-двое после последней еды, так что почистите кишечник перед голоданием (солёная вода или другое слабительное) - чтобы на стадионе из-за работы мышц не начался бомбосброс.

Во время голодания кишечные бактерии тоже остаются без еды, так что прекращают бурную деятельность и человек начинает мёрзнуть - одевайтесь теплее чем обычно.

Вес активно теряется лишь в первую пару суток (1-2 кг/сутки), после чего организм переключается в энергосберегающий режим и в дальнейшем вес теряется намного медленнее (грамм 200 в сутки) - естественно тут всё зависит от Вашей активности физической и интеллектуальной.

Во время голодания мышцы восстанавливаются медленнее, так что даже в первые дни бегайте меньше привычного - растяните ресурсы организма на весь срок.

P.S. Длительные голодания для организма опасны, полезнее краткосрочный отказ от пищи и понижение суточной калорийности.

Удачи.
ЛП
Людмила Преображенская
40 821
Лучший ответ
А почему всего 10 дней, а не 2 месяца?
Asim Musayev
Asim Musayev
57 156
Вы выиграете! Но на финише сдохнете ...
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
СВ
Сергей Вербицкий
65 944
Лично мне ничего не есть удавалось максимум 4 суток. После чего я начинал блевать зелёной желчью и было очень плохо.
Может быть, у вас организм покрепче. Потому что вы ещё и бегать при этом собираетесь. Может, вы, как Исус, можете и 40 дней ничего не есть.
Но лучше проиграть пари, чем навредить своему организму.
Подумайте над этим.
Анька Тихоня
Анька Тихоня
78 301
Через 2 дня ты не побежишь.
Айгуль Жумабекова
Айгуль Жумабекова
17 275
Tessa даже не встанет с кровати
Сергей Петров С чего родились такие выводы?
Сергей Петров Попробуем)
Шаровская Светлана На 3-й день падают силовые показатели.
Главное - смысла в этом нет никакого.
Сердце посадишь. Надо за час перед тренировкой хоть что-нибудь поесть.
АТ
Аягоз Токмурзина
13 291
а че? почти шо идеальный вес при таком росте. зачем худеть?
Arina Levashova
Arina Levashova
5 276
Айгуль Жумабекова Когда процент жира при таком вече 12-15% идеально, но я думаю тут не мясо.
Сергей Петров Как раз, наверное мясо, лёгкое пузико.
Keto BHB - капсулы для похудения
Если вы принимаете Keto BHB, вы можете продолжать есть любую пищу. Главное делать это умеренно. Продукт ускоряет процесс сжигания жира в 2-3 раза, не оказывая негативного влияния на организм в результате приема пищи.
Подробная информация на моем телеграм канале: t.me/nur_io После того как ставите ссылку в браузер уберите пробел
27Region 27Region
27Region 27Region
127

Похожие вопросы