Что вообще происходит с моими мышцами и моим организмом? С чем это связано?

У меня начинается какая-то болезнь? Я тренируюсь уже 10 лет, а результаты у меня такие, словно я новичок какой-то, а ведь раньше, когда я только начинал тренироваться, результаты у меня были намного лучше, но спустя 4 года результаты стали постепенно падать и сейчас продолжают падать. Дошло до такого, что я даже сумки с продуктами едва едва домой затаскиваю. А раньше это было так легко. Я не знаю, что это и почему так, но у меня мышцы слабеют от тренировок.И это при том, что я тренируюсь интуитивно, не перебарщиваю, часто меняю нагрузку, вроде бы мышцы должны восстанавливаться и становиться сильнее и выносливее, но они почему-то наоборот становятся слабее. В чём здесь причина?

Ещё от себя добавлю, что я занимаюсь онанизмом в прямом смысле этого слова, может быть, это и является той самой причиной падения результатов в спорте. А может быть, организм стареет, или, так сказать, матушка-природа сначала дала мне побаловаться спортивными способностями, а затем решила забрать то, что я имею в данный момент. Не знаю я, что это