Записался в зал, есть какие либо советы?

Мои советы : при наборе массы не тренируйся больше 45-1 час , 2) делай макс 3-4 подхода на каждом упражнении 3) делай 6-12 повторении первый подход делай 6 с тяжелым весом а последние немного с легким 4) на каждой тренировке увеличивай нагрузку хоть чуть чуть например добавляй немного вес или разнообразить упражнении , 5) тренируйся 3 раза в неделю чтобы мышцы восстановились, 6) питайся хорошо 7) спи 7-8 часов

Отпишись! Это первое что ты должен сделать, "рама".

Совет-тренер прав. Потому что, у него есть образование а у тебя, нет

Раз 5 сходишь пообтирать углы,просто смотреть кто-что делает и как,разминайся после прихода минут 10,начинай с гантелек,смотри кто-чего делает и как,услуги тренеров шли нах,там ретухи будут тебя учить ,как надо ,но ты же без химки поэтому нах надо.Сначала не нажимай просто почувствуй веса,под конец забивайся тренажерами и ноги.

Главное не ной

Слушать старших и заниматься спортом. Заниматься начни с инструктором.

Боксеры качалку вообще не очень любят, но в целом она не помешала ни Тайсону ни Холифилду ни многим другим, совет учиться, изучай технику упражнений и питание или занимайся с тренером

А может, лучше стать нормальным человеком, а не широкой рамой?

в моем возрасте это все хрень

Делай базу жим лёжа, приседания со штангой и становую. Для начала пойдёт, но помни, занятия с железом сковывают боксёра, поэтому надо раскидывать руки.

Лучше б ты мозгов купил

Ты можешь, конечно, качаться, слушать инструкторов, но пойми, что широкой рамой ты не станешь до 20-24 лет примерно, так как организм молодой. У меня родственник начал качаться с 15-16 лет, каждый день бегал по 3 км, подтягивался, спортом конкретно занимался, но в итоге и не стал широкой рамой, только к годам 27-30 начал становиться. Не знаю почему так, генетика зависит от большей части, посмотри на Кавказцев, почему они такие широкие, а потому генетика такая, у меня в части, когда служил, был парнишка, который ни разу не занимался, но широкий был очень.
Качайся, но тоже меру знай, слушай инструкторов, может помогут. Если ты уж полностью отбитый и хочешь быть широкой рамой к 18 лет, можешь всякую химию принимать.