Занятия спортом

Эктоморф 2 недели назад записался в зал и вот результат

Я эктоморф всех эктоморфоф. Рост 184 вес 60. Всего 2 недели хожу в зал и выкладываюсь на полную. За едой практически не слежу, но ем много. И за эти 2 недели в массе я почти не вырос, но силовые показатели удивляют. Впервые придя в зал в жиме лежа гриф 30кг я не мог 1 раз дожать. А сегодня я эти 30кг на 3 раза поднимаю и еще силы остаются. Также каким то образом усилились предплечья, хотя я их не качаю (эспандер 15кг с 55 раз стал делать 70). Также пару раз стал на брусьях отжиматься, хотя даже раза не мог сделать. Гантелю 6.5кг поднимал 17раз, сейчас поднимаю 23. Это развитие нейро-мышечной связи? Буду ли расти на весах?
ЗЯ
Здравствуите Я.ваша.тетя.
692
*И за эти 2 недели в массе я почти не вырос, но силовые показатели удивляют. Впервые придя в зал в жиме лежа гриф 30кг я не мог 1 раз дожать. А сегодня я эти 30кг на 3 раза поднимаю и еще силы остаются. * Какое отношение веса имеют к силе ?
*Это развитие нейро-мышечной связи? Буду ли расти на весах? * Однозначно нет. К развитию нейромышечной связи ваше описание процесса тренировок отношения не имеют. Тем более если вы закциклены и хотите рост весов. Рост весов будет только тогда, когда связь о которой вы ведете речь будет налажена. Но ее сперва нужна наладить с теми весами, в которых вы ощущаете напряжение в мышцах. Посмотрите данный курс. Рекомендую полностью.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLNdDGuBecty7Fvb6upbN1xv86h98C3823
Несколько моментов из курса. https://youtu.be/LsaZXkjRG2E?t=10m38s
https://youtu.be/LsaZXkjRG2E?t=12m42s
NK
Nurlan Kaliev
2 485
Лучший ответ
Nurlan Kaliev Добавлю. некоторые пишут про питание. Мне доводилось неоднократно наблюдать как люди после тренировок закрывают какие-то там окна и боятся потерять мышцы. Мне так смешно и забавно на них смотреть. Какие же они наивные и не осведомленные. Или же те кто пишет что питание важно. Да, оно важно, но тогда, когда организм сам требует питания, а не когда человек пихает себя или не пихает еду по часам (особенно касается *эктоморфов*, кои начитают и наслушаются бреда что нужно пихать в себя тонну еды (знаю о чем пишу ибо тоже довелось через подобное пройти).
При нормальной тренировки и развитии нервной системы, связей и контроля организм сам потребует столько еды, сколько ему будет нужно.
а еще ты силу с выносливостью путаешь! штанга дает развитие многим показателям, в т. ч и выносливости. есть надо не много-не усвоится, а Часто-4-6раз в день чтобы усваивалось, переварилось и шло на пользу!
АД
Александр Донских
84 885
сынок- ты когда лапшу на уши вешаешь- матчасть изучи!! при тренировке через день- одна группа - раз в неделю. И за две недели не имея ни опыта ни знаний по питанию- результаты удивляют.!!! ну-ну... ври дальше!!
??
? ??????
98 743
У эктоморфа не был виден пресс??! А теперь виден? Т. е. ты ЕЩЕ похудел? Кушай лучше, ну.
Если пресс стал виднеться, то ты не накачался, а похудел, и да, это развитие нейро-мышечная связи.
Наталья Касаткина
Наталья Касаткина
67 142
Здравствуите Я.ваша.тетя. Да, до этого живот был (. Сейчас видимо чуть похудел
Сужу по себе. Это просто прогресс кароче. У любого должно быть так. Ты занимаешься - прогресс растет.
СИ
Сергей Иванов
8 795
Так всегда и у всех.
Прогресс первые 2-3 недели удивляет, а потом уже не то)
Василий Яковлев
Василий Яковлев
5 090
все бодибилдеры хором и по одному говорят:
хочешь набрать массу первый пункт это питание
а для тебя питание это первые два пункта
пока не начнешь правильно питаться результата не будет
белок 1.2 - 1.5г на кг веса тела в день (преимущественно животный)
жир 1-1.5г на кг (20% животный, 80% растительный, трансжиры исключить)
углеводы на сдачу до набора требуемой калорийности в день
(обычно 5-6г на кг тела в день, но правильно подбирать опытным путем, делая замеры тела)
Александр Поляков
Александр Поляков
3 708
Аурел Ранга *все бодибилдеры хором и по одному говорят:
хочешь набрать массу первый пункт это питание*
Однозначно не все. Человек 100, может и больше найдутся, которые будут не согласны.
Нахожусь в их числе. Даже если человек начнет питаться толку ноль. Организм не будет требовать еду все уйдет в туалет.

Похожие вопросы