Занятия спортом
Стал пропадать настрой перед тренировкой,?
Что делать, интереснно ваше мнение.
А ты просто отдохни с недельку и тебя понесёт в спортзал без оглядки!
Вот чем чемпион отличается от середнячка. Ментальный настрой первичен. Как однажды сказал Шварценеггер: «Мышцы будут там, где уже побывал ваш мозг» . Приступая к тренировкам, люди часто мыслят не сознательно, а на подсознательном уровне – одни позитивно, другие негативно. Например, перед максимальной попыткой с весом, с которым они раньше никогда не работали, некоторые атлеты переполнены энтузиазмом, драйвом и верой в успех, а другие чувствуют озабоченность и думают нечто вроде: «Ой! Я никогда раньше этого не делал» , подобными сомнениями саботируя себя.
Достижение совершенного телосложения - самый мощный стимул, который заставляет ежедневно работать с железом. Но наступает день, когда все задают себе вопрос: а стоит ли все это таких усилий, не слишком ли большую жертву мы приносим, тратя на это время, силы, деньги? В этот момент мы находимся на очень низком уровне мотивации. Мы готовы бросить бодибилдинг и больше никогда к нему не возвращаться. Очень часто так и происходит. Люди оставляют занятия из-за отсутствия мотивации.
Как можно поддержать в себе желание тренироваться? Как заставить себя не останавливаться, продолжать занятия, вкладывая в них все свои силы? Как бороться с искушением нарушить строжайшую спортивную диету? Существуют некоторые способы увеличить мотивацию для тренировок.
MP3-плейер
Прослушивание любимой музыки во время занятий мобилизует силы, мотивирует к занятиям, "заводит". Часто в зале звучит не совсем та музыка, которая подходит вам, но у вас нет выбора, и приходится заниматься в сопровождении того, что звучит. Для таких случаев можно приобрести mp-3. Он легкий и занимает мало места. Лучше всего для занятий подходит ритмичная музыка: хаус, металл, рэп и рок.
Образ жизни
К сожалению, отрицательные влияния одних людей способны переносятся на других. Плывущие по течению, не способные что-либо изменить в своей жизни люди "заражают" и нас своим пессимизмом, своим неверием в себя.
Нас часто высмеивают в школах, колледжах, на работе из-за того, что мы выбрали такой путь и образ жизни! Приведем небольшой пример: вас пригласили на вечеринку, но вы отказались потому, что не хотели пропускать тренировку. На следующий день ваши друзья начинают вас допекать. Вы объясняете, что занимаетесь спортом, не пьете, не курите и т. д. , и, разумеется, слышите в свой адрес: "Ну что у тебя за жизнь? ", "Ты лишаешь себя удовольствия", и прочие насмешки. Еще: вы сообщаете кому-то о том, что качаетесь, а в ответ слышите: "Что-то по тебе не видно! ", и т. д. Бессмысленно перечислять все ситуации, с которыми сталкиваешься почти ежедневно. А вечером, на тренировке, эти слова всплывают в сознании и полностью выбивают из колеи.
К счастью, в этом существует одна очень сильная мотивационная возможность. Все эти замечания - отличный стимул для занятий: просто докажите, что они не правы! Докажите своей силой, выносливостью, красотой тела! Помните Карнеги? "Если вам дали лимон, приготовьте из него лимонад! "
Прогресс
Есть и другие методы сохранения мотивации такие же эффективные, как и вышеперечисленные. Например, ваш прогресс. Повышение силовых результатов и личных рекордов в упражнениях, приобретенная выносливость, рельефная мышечная масса - все это очень мощные стимулы для занятий. Ни с чем нельзя сравнить то чувство, которое испытываешь, замечая в зеркале результаты своей работы. Особенно приятно, когда на вашу фигуру начинают обращать внимание окружающие, особенно девушки. Радуйтесь! Это плата за вашу тяжелую, изнурительную работу, за силу характера, за упорство и преданность бодибилдингу!
Положительные изменения, которые произошли с вашим телом под влиянием тренинга и диеты - один из самых лучших способов мотивировать свои занятия.
Вот чем чемпион отличается от середнячка. Ментальный настрой первичен. Как однажды сказал Шварценеггер: «Мышцы будут там, где уже побывал ваш мозг» . Приступая к тренировкам, люди часто мыслят не сознательно, а на подсознательном уровне – одни позитивно, другие негативно. Например, перед максимальной попыткой с весом, с которым они раньше никогда не работали, некоторые атлеты переполнены энтузиазмом, драйвом и верой в успех, а другие чувствуют озабоченность и думают нечто вроде: «Ой! Я никогда раньше этого не делал» , подобными сомнениями саботируя себя.
Достижение совершенного телосложения - самый мощный стимул, который заставляет ежедневно работать с железом. Но наступает день, когда все задают себе вопрос: а стоит ли все это таких усилий, не слишком ли большую жертву мы приносим, тратя на это время, силы, деньги? В этот момент мы находимся на очень низком уровне мотивации. Мы готовы бросить бодибилдинг и больше никогда к нему не возвращаться. Очень часто так и происходит. Люди оставляют занятия из-за отсутствия мотивации.
Как можно поддержать в себе желание тренироваться? Как заставить себя не останавливаться, продолжать занятия, вкладывая в них все свои силы? Как бороться с искушением нарушить строжайшую спортивную диету? Существуют некоторые способы увеличить мотивацию для тренировок.
MP3-плейер
Прослушивание любимой музыки во время занятий мобилизует силы, мотивирует к занятиям, "заводит". Часто в зале звучит не совсем та музыка, которая подходит вам, но у вас нет выбора, и приходится заниматься в сопровождении того, что звучит. Для таких случаев можно приобрести mp-3. Он легкий и занимает мало места. Лучше всего для занятий подходит ритмичная музыка: хаус, металл, рэп и рок.
Образ жизни
К сожалению, отрицательные влияния одних людей способны переносятся на других. Плывущие по течению, не способные что-либо изменить в своей жизни люди "заражают" и нас своим пессимизмом, своим неверием в себя.
Нас часто высмеивают в школах, колледжах, на работе из-за того, что мы выбрали такой путь и образ жизни! Приведем небольшой пример: вас пригласили на вечеринку, но вы отказались потому, что не хотели пропускать тренировку. На следующий день ваши друзья начинают вас допекать. Вы объясняете, что занимаетесь спортом, не пьете, не курите и т. д. , и, разумеется, слышите в свой адрес: "Ну что у тебя за жизнь? ", "Ты лишаешь себя удовольствия", и прочие насмешки. Еще: вы сообщаете кому-то о том, что качаетесь, а в ответ слышите: "Что-то по тебе не видно! ", и т. д. Бессмысленно перечислять все ситуации, с которыми сталкиваешься почти ежедневно. А вечером, на тренировке, эти слова всплывают в сознании и полностью выбивают из колеи.
К счастью, в этом существует одна очень сильная мотивационная возможность. Все эти замечания - отличный стимул для занятий: просто докажите, что они не правы! Докажите своей силой, выносливостью, красотой тела! Помните Карнеги? "Если вам дали лимон, приготовьте из него лимонад! "
Прогресс
Есть и другие методы сохранения мотивации такие же эффективные, как и вышеперечисленные. Например, ваш прогресс. Повышение силовых результатов и личных рекордов в упражнениях, приобретенная выносливость, рельефная мышечная масса - все это очень мощные стимулы для занятий. Ни с чем нельзя сравнить то чувство, которое испытываешь, замечая в зеркале результаты своей работы. Особенно приятно, когда на вашу фигуру начинают обращать внимание окружающие, особенно девушки. Радуйтесь! Это плата за вашу тяжелую, изнурительную работу, за силу характера, за упорство и преданность бодибилдингу!
Положительные изменения, которые произошли с вашим телом под влиянием тренинга и диеты - один из самых лучших способов мотивировать свои занятия.
Медитируй перед тренькой, и все вернется на свои места .
Это кстати очень хороший период, означает продвижение вперед. Главное начать, ведь после тренировки отличное чувство?
Нужно разнообразить тренировочный процесс.
такое бывает
просто в такой момент нужно собраться и что называется-на зубах ползти в зал
проявить характер вобщем
просто в такой момент нужно собраться и что называется-на зубах ползти в зал
проявить характер вобщем
Что за тренировка та??
У меня тоже ткая же хрень бывает. Приходиться заного разогреватьса.
Тебе стоит сделать небольшой перерыв. Отдохни, займись чем-нибуль интересным, активно отдыхай.
Петр, агенты и тренер Гресбурга давно за тобой стали это наблюдать. Нужно сделать соответствующие выводы или можно остаться вне заявки...
Похожие вопросы
- как поднять свой настрой на тренировку? Бывает когда есть сильное желание пойти в качалку, а бывает нет.
- Стало плохо после первой тренировки
- Как стать сильнее? Тренировками на силу или изометрическими тренировками
- Бодибилдинг тренировка ног (Сегодня был в зале .. могла ли стать причиной вода ?
- Стало плохо на тренировке в тренажерном зале
- Занимаюсь бодибилдингом месяц - стало интересно будет ли результат еще за 3 месяца тренировок и за 12 месяцев
- Почему после тренировки в спорт-зале на следующее утро пропадает усидчивость?
- Несколько вопросов по тренировкам в спортзале
- Для чего между тяжёлыми тренировками, делают лёгкие тренировки на те же группы мышц?
- Тренировка каждый день, бодибилдинг