Занятия спортом

Стал пропадать настрой перед тренировкой,?

Что делать, интереснно ваше мнение.
А ты просто отдохни с недельку и тебя понесёт в спортзал без оглядки!

Вот чем чемпион отличается от середнячка. Ментальный настрой первичен. Как однажды сказал Шварценеггер: «Мышцы будут там, где уже побывал ваш мозг» . Приступая к тренировкам, люди часто мыслят не сознательно, а на подсознательном уровне – одни позитивно, другие негативно. Например, перед максимальной попыткой с весом, с которым они раньше никогда не работали, некоторые атлеты переполнены энтузиазмом, драйвом и верой в успех, а другие чувствуют озабоченность и думают нечто вроде: «Ой! Я никогда раньше этого не делал» , подобными сомнениями саботируя себя.

Достижение совершенного телосложения - самый мощный стимул, который заставляет ежедневно работать с железом. Но наступает день, когда все задают себе вопрос: а стоит ли все это таких усилий, не слишком ли большую жертву мы приносим, тратя на это время, силы, деньги? В этот момент мы находимся на очень низком уровне мотивации. Мы готовы бросить бодибилдинг и больше никогда к нему не возвращаться. Очень часто так и происходит. Люди оставляют занятия из-за отсутствия мотивации.

Как можно поддержать в себе желание тренироваться? Как заставить себя не останавливаться, продолжать занятия, вкладывая в них все свои силы? Как бороться с искушением нарушить строжайшую спортивную диету? Существуют некоторые способы увеличить мотивацию для тренировок.

MP3-плейер

Прослушивание любимой музыки во время занятий мобилизует силы, мотивирует к занятиям, "заводит". Часто в зале звучит не совсем та музыка, которая подходит вам, но у вас нет выбора, и приходится заниматься в сопровождении того, что звучит. Для таких случаев можно приобрести mp-3. Он легкий и занимает мало места. Лучше всего для занятий подходит ритмичная музыка: хаус, металл, рэп и рок.

Образ жизни

К сожалению, отрицательные влияния одних людей способны переносятся на других. Плывущие по течению, не способные что-либо изменить в своей жизни люди "заражают" и нас своим пессимизмом, своим неверием в себя.

Нас часто высмеивают в школах, колледжах, на работе из-за того, что мы выбрали такой путь и образ жизни! Приведем небольшой пример: вас пригласили на вечеринку, но вы отказались потому, что не хотели пропускать тренировку. На следующий день ваши друзья начинают вас допекать. Вы объясняете, что занимаетесь спортом, не пьете, не курите и т. д. , и, разумеется, слышите в свой адрес: "Ну что у тебя за жизнь? ", "Ты лишаешь себя удовольствия", и прочие насмешки. Еще: вы сообщаете кому-то о том, что качаетесь, а в ответ слышите: "Что-то по тебе не видно! ", и т. д. Бессмысленно перечислять все ситуации, с которыми сталкиваешься почти ежедневно. А вечером, на тренировке, эти слова всплывают в сознании и полностью выбивают из колеи.

К счастью, в этом существует одна очень сильная мотивационная возможность. Все эти замечания - отличный стимул для занятий: просто докажите, что они не правы! Докажите своей силой, выносливостью, красотой тела! Помните Карнеги? "Если вам дали лимон, приготовьте из него лимонад! "

Прогресс

Есть и другие методы сохранения мотивации такие же эффективные, как и вышеперечисленные. Например, ваш прогресс. Повышение силовых результатов и личных рекордов в упражнениях, приобретенная выносливость, рельефная мышечная масса - все это очень мощные стимулы для занятий. Ни с чем нельзя сравнить то чувство, которое испытываешь, замечая в зеркале результаты своей работы. Особенно приятно, когда на вашу фигуру начинают обращать внимание окружающие, особенно девушки. Радуйтесь! Это плата за вашу тяжелую, изнурительную работу, за силу характера, за упорство и преданность бодибилдингу!

Положительные изменения, которые произошли с вашим телом под влиянием тренинга и диеты - один из самых лучших способов мотивировать свои занятия.
AB
Alex Bad Boy
23 348
Лучший ответ
Медитируй перед тренькой, и все вернется на свои места .
Сергей Иванов
Сергей Иванов
54 622
Это кстати очень хороший период, означает продвижение вперед. Главное начать, ведь после тренировки отличное чувство?
Аigerim Mukhametzhanova
Аigerim Mukhametzhanova
25 487
Нужно разнообразить тренировочный процесс.
Полина Зимина
Полина Зимина
6 936
такое бывает
просто в такой момент нужно собраться и что называется-на зубах ползти в зал
проявить характер вобщем
Что за тренировка та??
Jurabek Hushvaqtov
Jurabek Hushvaqtov
1 406
У меня тоже ткая же хрень бывает. Приходиться заного разогреватьса.
Umidjon Adizov
Umidjon Adizov
1 092
Тебе стоит сделать небольшой перерыв. Отдохни, займись чем-нибуль интересным, активно отдыхай.
Петр, агенты и тренер Гресбурга давно за тобой стали это наблюдать. Нужно сделать соответствующие выводы или можно остаться вне заявки...