Занятия спортом

По поводу тренировок дома

Если, предложим, заниматься тренировками 3 часа, даст ли это больший результат чем от тренировки по часу? Или же организм просто в какой то момент останавливает сжигать жиры и прочую гадость и это наоборот делает только хуже мышцам? (Может вопрос глупый, но очень хотелось бы уточнить, так как в разных источниках информации, разное мнение). И если знаете, покидайте ссылки на очень действенные тренировки, для похудения и талии
Behzod Quryazov
Behzod Quryazov
105
Долго тоже плохо, через 45 минут интенсивных занятий уровень тестостерона может снизиться на 80%. А уровень разрушительного для мышц кортизола растет. Чем дольше занятия, тем больше кортизола синтезирует организм. Так что больше часа заниматься не стОит
Елена Подлесная
Елена Подлесная
77 032
Лучший ответ
Юлия Огинт Не ври ребёнку. !! Ты ни когда в своей жизни не работал. И мамаму тебя дура, что с отцом развелась.
наоборот.не будет никаких результатов и силы упадут.а для похудения достаточно полчаса кардиотренировок.жир кстати только от них и горит
Любовь Желудова
Любовь Желудова
77 381
  1. Худеют только от питания!!! Спорт служит другим целям. Опыт концлагерей вам в помощь.
  2. Считается что за 1 час тренировок у человека заканчивается энергия (гликоген) и дальше начинается катаболизм (разрушение). Поэтому тренировки более 1 часа не эффективны! Если ... вы не умеете использовать жиры для получения этой энергии.
Станислав С
Станислав С
51 401
Вы на полном серьёзе уверены, что репетиции в балете это час по времени? Тренировки гимнастов тоже-час? Жутко смешно!. Вас в школе не учили считать? Час тренировок силовых-500ккл. Две булочки-600ккл. Проще не жрать.
Юлия Огинт
Юлия Огинт
78 041
Смотря для чего нужна тренировка
АШ
Антон Шумилов
66 479
Чаюн Валентина Там написано для чего ей нужны.
Для результата нужен не длительный временной отрезок, не большой обьем повторений, нужен четкий режим жизни до момента достижения цели. Режим заключается в нескольких основных правилах:
1.системные тренировки
  1. график и коллаж питания
  2. водный баланс
  3. режим восстановления и сна.
  4. хороший специалист в спортивной нагрузки
  5. и самое важное терпение и целеустремленность
Жазира Дуйсенбаева
Жазира Дуйсенбаева
154
3 часа дома заниматься спортом, не слишком много? Хватит и часа хорошей тренировки, что бы увидеть какой-то либо результат через месяц. ( если не халтурить и не забивать на тренировки )
АМ
Арман Макин
120

Похожие вопросы