Занятия скалкалкой И мышцы

Занятия скалкой могут помочь вам в процессе снижения веса, но важно понимать, что для достижения эффективных результатов необходимо сочетать тренировки с правильным питанием и образом жизни в целом.

По поводу времени употребления пищи, нет четких научных доказательств, что еда после 6 часов вечера приводит к набору веса. Однако, если вы занимаетесь спортом вечером, важно не идти на тренировку слишком голодным или, наоборот, слишком сытым, так как это может негативно повлиять на качество тренировки.

Что касается мышечной массы, то скалка поможет укрепить мышцы, но при этом не приведет к их значительному увеличению. Если вы хотите развивать мышцы, то для этого рекомендуется добавить в тренировочную программу упражнения с гантелями или тренажерами, которые помогут более целенаправленно работать над увеличением мышечной массы.

Наконец, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и результаты зависят от многих факторов, включая начальный уровень физической подготовки, питание, образ жизни и т.д. Поэтому, если вы хотите добиться эффективных результатов в процессе похудения и укрепления мышц, лучше обратиться к профессиональному тренеру, который поможет составить индивидуальную тренировочную программу и даст рекомендации по питанию.

худеть занимаясь кадио-скакалкой плюс диетой можно.не есть после 6 значит копить жир на период голода!мышечная масса худеет в первую очередь

Как вы будете худеть зависит только от вашего питания и ни от чего больше!

Контроль питания, физическая активность, полноценный сон. При этом смысл контроля питания - не условие не есть после 6, а целый ряд мероприятий - что именно есть, с какой периодичностью принимать пищу и всё это с учётом калорий. В настоящее время в свободном доступе существует масса обучающих программ по этому вопросу. Набираем в поисковике и работаем с источниками.

У вас сразу 3 вопроса!

1. "возможно ли худеть занимаясь скалкой" - нет, и не мечтайте. Просто потьому, что в упражнениях скакалкой тратится МИНИМУМ калорий.
2. "худеть не есть после 6" - вообще НИКАК НЕ связано с вреаменем суток
3. "потеряю ли я мышечную массу" - нет НЕ потеряете. Хотя, судя по вопросу у вас мышечная масса била минимальная :))

Я думал уже не осталось людей, верующих что не есть после 6 помогает худеть... Оказывается я ошибался)))
Лови https://www.youtube.com/watch?v=rRkhQq0y78U&t=1s
Там несколько частей. Рекомендую посмотреть их все. Может даже не один раз