Занятия спортом

Есть ли разница в какое время суток заниматься бегом, если основной целью являются выносливость и скорость бега?

Это вопрос скорее ради интереса, ведь если пихать пробежку в утро, то чтобы высыпаться придётся ложиться еще раньше - безумие, так что мне интересен лишь сам этот вопрос, не советы
Dianko
Dianko
150
Утренние тренировки на тощак используются для того, что бы организм приучился использовать свою "Свободную" энергию. Целью которой будет выносливость Как правило это кардио. Днём или вечером подход к тренировке уже будет иным, вам нужно развивать силу. Это упражнения, интервалы. После тренировки белок, лучше медленный.
АГ
Андрей Гордеев
61 889
Лучший ответ
Это индивидуально. Я выхожу на пробежку поздно вечером, чтобы восстановление переложить на ночь, когда делать больше ничего не надо.
ЕГ
Елена Готько
72 468
Нет. Я раньше, когда начинал, бегал вечером. Сейчас бегаю утром. И чем жарче на улице, тем раньше выхожу на пробежку.
Читаем: https://marathonec.ru/kogda-begat-utrom-ili-vecherom/
НВ
Ная Вамскажи
75 933
Вообще, во время бега выделяется бета-эндорфин, который даёт ощущение кайфа именно поэтому люди бегают, а не потому, что это полезно для здоровья. Объективно, от бега больше вреда, чем пользы, к примеру часто артрит к 40 годам. Соответственно абсолютно без разницы в какое время суток этим заниматься.
Раз не нужны советы, получай прямой ответ - есть большая разница в какое время суток заниматься бегом.
Олег Старов
Олег Старов
16 715
я бегаю только в спортзале,не люблю бегать на улице.
Dianko А, ну да, существуют же еще беговые дорожки...
Если бегать вечером, то будет очень трудно заснуть. Лучше пихать пробежку в утро - весь день в тонусе будешь.
Akbota Zhylkybekov
Akbota Zhylkybekov
15 828
В фитнес есть вариант похудения бег утром на тощак. На быстроту и выносливость разные беговые упражнения
Все верно.
Утром бегают т.к. потом на работу идут, а вечером уже много людей будет - стремно будет бегать.

В жару бегать не в кайф.

А если вечером по улице бежать - могут менты обратить внимание.
Dianko Насчёт вечера всё нормально, во первых, я только при поступлении перееду в город, так что людей тут немного, а во вторых, раз уж это "стрёмно", то это еще один повод делать именно так
Dianko но ответ хороший, спасибо
Олег Старов Какая цель у ментов обращать внимание на бегущего человека, если очевидно, что он тренируется?!
Выносливость не зависит от тренировки по времени суток. Выносливость зависит от кардионагрузки, а вернее от количества эритроцитов, которые переносят кислород и доставляют клеткам кислород для получения энергии.
Можно использовать для усиления тренировок Интервальную гипоксическую тренировку (ИГТ) или большими аппаратами в медцентрах, или есть портативный ИГТ тренажер для домашнего использования. Посмотрите можно найти в нете
Если не найдете, могу сказать что наша команда использует для усиления.
AG
Andrey Goryachev
168