Занятия спортом
Есть ли разница в какое время суток заниматься бегом, если основной целью являются выносливость и скорость бега?
Это вопрос скорее ради интереса, ведь если пихать пробежку в утро, то чтобы высыпаться придётся ложиться еще раньше - безумие, так что мне интересен лишь сам этот вопрос, не советы
Утренние тренировки на тощак используются для того, что бы организм приучился использовать свою "Свободную" энергию. Целью которой будет выносливость Как правило это кардио. Днём или вечером подход к тренировке уже будет иным, вам нужно развивать силу. Это упражнения, интервалы. После тренировки белок, лучше медленный.
Это индивидуально. Я выхожу на пробежку поздно вечером, чтобы восстановление переложить на ночь, когда делать больше ничего не надо.
Нет. Я раньше, когда начинал, бегал вечером. Сейчас бегаю утром. И чем жарче на улице, тем раньше выхожу на пробежку.
Читаем: https://marathonec.ru/kogda-begat-utrom-ili-vecherom/
Читаем: https://marathonec.ru/kogda-begat-utrom-ili-vecherom/
Вообще, во время бега выделяется бета-эндорфин, который даёт ощущение кайфа именно поэтому люди бегают, а не потому, что это полезно для здоровья. Объективно, от бега больше вреда, чем пользы, к примеру часто артрит к 40 годам. Соответственно абсолютно без разницы в какое время суток этим заниматься.
Раз не нужны советы, получай прямой ответ - есть большая разница в какое время суток заниматься бегом.
я бегаю только в спортзале,не люблю бегать на улице.
Dianko
А, ну да, существуют же еще беговые дорожки...
Если бегать вечером, то будет очень трудно заснуть. Лучше пихать пробежку в утро - весь день в тонусе будешь.
В фитнес есть вариант похудения бег утром на тощак. На быстроту и выносливость разные беговые упражнения
Все верно.
Утром бегают т.к. потом на работу идут, а вечером уже много людей будет - стремно будет бегать.
В жару бегать не в кайф.
А если вечером по улице бежать - могут менты обратить внимание.
Утром бегают т.к. потом на работу идут, а вечером уже много людей будет - стремно будет бегать.
В жару бегать не в кайф.
А если вечером по улице бежать - могут менты обратить внимание.
Dianko
Насчёт вечера всё нормально, во первых, я только при поступлении перееду в город, так что людей тут немного, а во вторых, раз уж это "стрёмно", то это еще один повод делать именно так
Dianko
но ответ хороший, спасибо
Олег Старов
Какая цель у ментов обращать внимание на бегущего человека, если очевидно, что он тренируется?!
Выносливость не зависит от тренировки по времени суток. Выносливость зависит от кардионагрузки, а вернее от количества эритроцитов, которые переносят кислород и доставляют клеткам кислород для получения энергии.
Можно использовать для усиления тренировок Интервальную гипоксическую тренировку (ИГТ) или большими аппаратами в медцентрах, или есть портативный ИГТ тренажер для домашнего использования. Посмотрите можно найти в нете
Если не найдете, могу сказать что наша команда использует для усиления.
Можно использовать для усиления тренировок Интервальную гипоксическую тренировку (ИГТ) или большими аппаратами в медцентрах, или есть портативный ИГТ тренажер для домашнего использования. Посмотрите можно найти в нете
Если не найдете, могу сказать что наша команда использует для усиления.
Похожие вопросы
- Еда до и после бега, время суток для бега и прочее.
- в какое время суток можно заниматься бегом
- кто занимается бегом, посоветуйте!!! можно ли (и нужно ли) пить крепкий кофе перед бегом, для лучшей выносливости и более эфф
- Народ, кто занимается бегом - помогитеееее....
- Каким образом заменить бег. ? Цель на выносливость, для укрепления сердца.
- Я решила заниматься бегом.
- Подросток. 15 лет. Начал заниматься бегом. Удается пробежать лишь 250 метров, потом устают ноги.
- Вопрос к тем,кто занимается бегом
- Кто занимается бегом? Расскажите подробнее как правильно начать? сколько раз в неделю? по сколько минут? темп?
- Хочу взять L-карнитин. Я занимаюсь бегом + турники с брусьями. Полезен ли он при этих видах спорта и какой эффект дает