Считается ли здоровым сном, если я засыпаю в 2-3 и просыпаюсь в 11-12? По-другому никак. Мне 15 лет. Вес 74кг. Рост 178.

Чего же такой молодой и бессонницей страдаем? Я в эти годы засыпал быстрее, чем голова подушки касалась. Ладно, сейчас старик и с таким режимом сна.

Нет конечно! Нормально это с 22:00 и до 06:00. После полуночи и до двух часов ночи самый здоровый и глубокий сон.

Ты уничтожишь скоро себя
Важность сна в определённые часы популяризировал целитель Сергей Будилов. Методика заключается в том, что первые вечерние часы сна с 19:00 в разы ценнее для организма, чем отдых в более позднее время. При этом сон ближе к утру вообще теряет ценность, и судя по таблице ниже, по прошествии ночи спать можно не ложиться. Ведь ценность дневного сна равна 1 минуте за 1 час отдыха.
Таблица ценности сна
Часы сна (ч.) Ценность сна за 1 час
19 – 20 7 часов
20 – 21 6 часов
21 – 22 5 часов
22 – 23 4 часа
23 – 0 3 часа
0 – 1 2 часа
1 – 2 1 час
2 – 3 30 мин.
3 – 4 15 мин.
4 – 5 7 мин.
5 – 6 1 мин.

нет

зведите часы умные и они точно скажут - за любое время начала и конца сна, баллы выставят даже...

В 23 часа уже давно спать.

8-9 часов спишь - значит все ок! просто у тебя сдвинут биологический ритм

Смотря как ты себя после такого сна чувствуешь.

Бездельник ты.

Да, если не просыпаешься за все это время. То спишь полноценные 8-9 часов

Да