Как похудеть парню, 19 лет, вес 130, рост 178?

с таким ожирением
просто снизить количество неправильной пищи в рационе
а также уменьшить количество потребляемой пищи

диета и кардиотренировки

с детства надо было не разбивать желудок. Спорт и меньше кушать. Больше никак.

Скорее всего гормональный сбой. На консультацию к эндокринологу

1) Уменьшить потребление пищи.
2) Включить в свою жизнь регулярную физическую нагрузку.

На пельмешки не налегать

Похож?

анализы сдай, скорее всего нарушение обмена веществ, соответственно по результату и действуй ,

Дефицит калорий тебе необходим, сколько съел столько еще больше потратил, есть куча упражнений для тех кто с лишним весом, начни с отжиманий, главное прыжки, бег и тд не делай, колени поломаешь все

Очень важно не только количество, но и качество съеденного. Лучше есть простую, близкую к естественному составу пищу. Если почитаете на этикетках состав кондитерских, колбапсных и многих других изделий, то увидите там 1.5-2 десятка наименований. Такой химический коктейль наш организм распознать и усвоить правильно не в состоянии. Всё неопознанное "химическое дерьмо" он складывает "про запас". Сбросить такие жиры очень сложно. Так что для начала исключите ПАЛЬМОВОЕ масло СОВСЕМ! Его тыкают почти везде под названием масла растительные. " МЫ есть то, что мы едим!"

Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-hgf.cc В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-hgf.cc заходи и смело худей!