Хочу начать бегать . Дайте советов что ли каких-нибудь... Заранее сасибо.

бросай курить! если не куришь МоЛоДеЦ! тогда просто бегай потихоньку! потом ускоряйся... и не забудь упасть, чтобы было что вспоминать))))

Соседскую сабаку в помощь. И чем мелче тем вреднее твари.

Советую почитать в инете" Аэробные очки Купера" и там разобраться, чего Вы хотите получить от бега, правильно дозировать нагрузки и пр.
http://www.breath.ru/v.asp?articleid=1130

точно сказали - бег вреден для суставов и позвоночника - а вот плавание !!!-супер - хотьба мягче - и то после неё растягивать позвонки приходится - как и после велика

По больше попробуйте пешком ходить.
Это лучше чем бегать.

Начинать бегать ЗА два часа до еды или ПОСЛЕ еды через два часа.

Весна. Главное найти от кого. )))

не есть за 2 часа до тренировки и 2 часа после! лучше бегать на короткую дистанцию около 600-700м

30-40 мин в достаточном темпе, но чтобы могли бежать непрерывно и не менее 3 раз в неделю. Кстати, без диеты - бег - пустая трата времени, если хотите похудеть

Начинать с малых дистанций, душ, зарядка по утрам, а самое главное для пробежки-это выбрать хорошее место. У вас есть такое на примете? Это может быть парк, и. т. д.

Обязательно перед бегом разминку (позвоночник, стопы, суставы ног, можно висеть на перекладине или т. п.) ;
постепенно наращивай нагрузку, по самочувствию;
бегать лучше по естественной поверхности (земля, трава) , так как твёрдые искусственные покрытия вредят костям (испытал на себе) ;
на мой взгляд, лучше бегать за раз до отказа, а не с передышками;
однозначно, перед бегом надо быть голодным (или легко поевшим) , чтобы пищеварение не мешало бегать;
после бега лучше ничего, кроме воды, не употреблять (у меня, например, слюнные железы болят, если я пью после бега что-то со вкусом) ;
вдыхать через нос, выдыхать через рот;
одеваться так, чтоб не сильно потеть, и обувь использовать лучше именно для бега.
Пока что всё.

начинай с малой дистанции

Ну начинайте! Заниматься спортом очень полезно! Особенно плавание и бег )))

не переусердствуй! а то я по глупости, слишком большую нагрузку сделала и потом заболела! а вообще когда бежишь старайся дышать носом, и пить гранатовый сок, после пробежки немного пройдись

схади в спорт зал и начинай накачивать ягодицы потехоньку