пить после тренировки можно?стакан воды например?или кружку зеленого чая без сахара?

после можно

во время тренировок можно пить воду или соки, жидкость способствует стимулированию для тренировок.

смотря чем занимаешся? ? если шейпинг, знаю что прямо во время тренеровки пьют. . если у тебя большие нагрузки, то следует немного потерпеть..

Через 30 мин после тренировки надо поесть, а не пить один только стакан воды, в противном случае вы будете сжигать не столько жир, сколько мышцы

научно докажано, что пить можно и во время тренировок, конечно, чтобы избежать енергетического истощения организма.... теория, что нельзя пить после и во время тренировок уже давно опровержена...

помоему в течении часа нельзя вообще ничего. . а то эффект собъется.. . по крайней мере так нам говорила тренер по шейпингу..)) ) но когда аж в горле пересыхало я думаю глоточек то можно..))))))

Можно, даже нужно! Не стоит обезвоживать организм. Если хочется пить - пей на здоровье !

пить вопше не стоит.

можно и во время тренеровки пить воду, от этого ничего не будет

лудше воды!!!! чай после тренировки не больно хочеться особенно без сахара он горький!!!

нестоит

во времятренировок желательно вообще не пить, в литературе же рекомендуется пить не более 200 мл, причем растягивать маленькими глотками в течении тренировки.
А вот после тренировки зеленый чай будет даже кстате, поскольку нужно восстановить недостаток жидкости в организме, и потерянные минералы, которые "ушли с потом", а зеленый чай как раз обладает необходимыми элементами, которые восполнят эти потери. К тому же зеленый чай обладаей хорошим жаждоутоляющим эффектом.
После тренировок кушать можно, но кушать легкоусваемую пищу и в малдом количестве. А лучше всего просто принять одно яблоко или апельсинку.

Можно через час, но немного .

следует не пить в течении 30 минут, но можно полоскать рот, не глатая воду