можно ли при похудении пить чай с сахаром с 1 или 2 ложками?

Ровшан Аббасов Зачем?
Организм и так вырабатывает глюкозу из пищи, гликогена и жира

Инна Из гречки получается глюкоза ничем не хуже, чем из сахара. Углеводы они и есть углеводы. Когда вам захочется чая с сахаром, попробуйте съесть тарелку гречки, вы почувствуете разницу в самочувствии!

Владимир Былинкин бег -одно из худших упражнений в плане борьбы с весом. Да вообще не самое хорошее. нагрузка на суставы и голеностоп.

Владимир Былинкин Вообще можно, но учитывая твой вопрос-тебе нельзя. ПОтому что ты не знаешь пока тонкостей. Поэтому ограничивай себя от сладкого. Раз в две недели можно

Владимир Былинкин Во время диеты стоит смотреть не только на ГИ, а в большей степени на общий калораж. и шоколад диетическим назвать никак нельзя)

Владимир Былинкин в плане кг на весах не имеет, в плане отражения в зеркале все же имеет) но в целом согласен

Марина Круглова ну нет же. смотри, ты можешь жрать торты и пирожки с чипсами и газировкой на 1000 ккал, а тратить 1500 на тренировках. Да, вес твой будет падать, но и мышцы тоже, никакого красивого рельефа не будет, будешь раздутым от плохой еды доцеком с узенькими ручками. другое же дело когда ты ешь в день крупы, яйца, мясо, молоко, творог на те же 1000 ккал, потреблять опять же на тренировках 1500. но тут уже мышцы за счет белка будут расти, а кожа будет становиться без жировых отложений и тем самым придавая мышцам рельеф, как бы натягиваясь на них.

Владимир Былинкин Любая еда вызывает выработку инсулина) Вот только скорость у всех разная. Чтобы разобраться на помощь приходят инсулиновый и гликемический инекс)
А так в целом логика верна)