Стоит ли бегать по утрам?

Бегайте лучше ВЕЧЕРОМ !!!Изнурительная пробежка с утра отнимет у вас силы на ВЕСЬ ДЕНЬ !!!С утра организм находится в состоянии некоего шока (скажем так-оргонизм не приятно удевлен тому факту, что его так рано подняли) и ШОКИРОВАТЬ (удивлять) его еще больше лично я бы вам не рекомендовал. Не нужно начинать день со "спринторского РЫВКА".Я приведу вам один пример (правда он о тех же самых спринторах но очень В ТЕМУ) . Рывку на короткую дисстанцию меня учили так : -МЕДЛЕННЫЙ (плавный) СТАРТ !!!Финиш : -на пределе возможностей. С другой стороны ВСТРЯСКА или подзорядка тоже необходимы. С утра ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА лиш ЛЕГКАЯ РАЗМИНКА (я, например, свой день наченаю так : -бегу (100 мертров НЕ БОЛЬШЕ!!!! ) легким бегом до турников. Кувыркаюсь на турниках минут 5-10 и иду домой ПЕШКОМ !!!Вы можете с утра ограничется простой гимнастикой или сделайте, скажем, 15-20 отжиманий и столько же приседов И ВСЕ !!!Этого с утра хатит. Ну а вечером бегайте за два часа до сна.

польза па любому есть!
Именно по утрам! Когда ни на стадионе, ни в лесу еще (или уже? ) нет никого. Когда солнце еще не встало, и с листьев на голову, плечи и спину капает роса. Когда та же роса прибивает пыль, и нет нужды откашливаться и "отчихиваться". Когда можно, ничего не опасаясь, выкупаться в костюме Адама в озере, а вода - теплее воздуха. И, возвращаясь домой и глядя на заспанных ранних прохожих, думать: "Если бы всё это почувствовали, обзавидовались бы... " Правда, так у меня однажды одёжку чуть не спёрли, да если бы сперли, домой идти недалеко. 8-

Польза есть, но есть и вред, если не делаешь ОФП (приседания, упражнения, растяжка) и обязательная разминка перед бегом

Если получаете удовольствие от этого бега - бегайте. Если нет - не бегайте.

польза есть, если нет мед. противопоказаний для бега!

Главное - не бегать на пустой желудок. Польза же бега заключается только в сжигании жира (при условии если вы сидите на диете) и в укреплении сердечно-сосудистой системы.

Очень даже стоит!! ! Я тоже бегаю по утрам повышает тонус и дает бодрость на весь день и фигура в порядке!!!

Ты молодец. Конечно есть польза. Я бы тоже бегала. Но дети не дают пока . Маленькая младшая пока.

А я бегаю, а потом в бассейн и на работу!! ! Класс!!!!

Если получаете удовольствие от этого бега - бегайте. Если нет - не бегайте.

стоит конечно! ! я сегодня тоже по бегал!