Занятия спортом
Скоко раз в день надо тягать штангу (25 кг), чтоб руки действительно сильными были...
...афигительное красивое тело мне нафиг не нужно, мне нужно чтоб руки были крепкие)Спасиб всем!)
У нас в тренажерке спортсмены с крепкими руками тягают штангу (подъем на бицепс) в 60-70 кг. на 6-10 (а то и больше) раз. В субботу у них спрошу насчет 25 кг. :))))).
каждому наверное строго-индивидуально, нужно посоветываться с инструктором тренажорного зала....
Saule Gaisinova
61 244
СИЛУ получают в резултате тренировок на СИЛУ, то тесть преодоления все большего и большего отягощения.. А поднимая до одурения легенькую штангу можно развить только силовую выносливость.... Хочешь быть сильным поднимай 100-кг штангу на руки..
руки становятся сильными благодаря гипертрофии мышц,
а если ты будешь тягать постоянно только 25 кг они к ним привыкнут и сильнее ты не станешь
нужно просто увеличивать веса и тягать в районе 4-15 раз, ну так где-то
а если ты будешь тягать постоянно только 25 кг они к ним привыкнут и сильнее ты не станешь
нужно просто увеличивать веса и тягать в районе 4-15 раз, ну так где-то
маловато будет 25 кг!!! !
как уже писали силы особо не прибавится, но увеличится выносливость!
как уже писали силы особо не прибавится, но увеличится выносливость!
Ну вот я например поднимаю спокойно штангу 58 кило, но мне этого мало
короче дам тебе инфу, мои фото зацени и поучись
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht.tp://zona-bizona.ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте
короче дам тебе инфу, мои фото зацени и поучись
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht.tp://zona-bizona.ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте
Аня % )
376
Смотря на скоко ты сильным хочешь быть !!!
25кг-ой штангой не накачаешь.... сильные руки...
Илёсчон Умматов
240
раз в день. сначала нужно прогреть мышцы 5-10 кг. затем 25-30 кг качать. делать несколь подходов и увеличивать вес. 2-3 раза в неделю. за 6-8 месяцев руки будут как камни. есть тренажер для кисти. в спортмастере продают. стоит 300-400руб. руки будут как у папая
Похожие вопросы
- штанга 25 кг разборная это очень мало для приседа? возраст 18 лет, вес 65 кг
- через день занимаюсь, поднятие штанги(16 кг) 5 по 20,пресс 5 по 25,приседания 5 по 20,норм или еще что то делать?
- Можно ли тягать штангу в качалке?
- Смогу ли я научиться подтягиваться, каждый день тягая гантелю 10 кг по 40 раз?
- Имея дома штангу 100-110 кг с блинами и 2 гандети по 25 кг можно нормально накачатся дома?
- штанга 40 кг _ гантели по 15 кг _ простой вопрос =HELP=
- Это одно и тоже качаться штангой 30 кг, 5 подходов по 15 раз и штангой 50 кг 5 подходов по 8 раз??
- Можно ли тягать штангу если мышцы еще не восстановились? прошло где-то 36 часов и грудь еще побалюет
- почему лифтёры всегда хуже выглядят чем бодибилдеры? почему они уродливее хотя те и другие тягают штангу
- 4 года занимаюсь штангой. Почему не растут мышцы. может дадите дельный совет, как наростить. общий вес штанги 100 кг,