Сколько раз в неделю нужно качаться?

мышцы накачиваются в период востановления, а качаться можно когда хочешь

Можно 3 раза в неделю давать нагрузку на все мышцы, а можно каждый день, но прорабатывать только 1-2 группы мышц, чтобы все остальное отдыхало.

не больше 3 раз в неделю по 1-1,5 часа!

Ну это смотря с какой нагрузкой качатся, если серьёзно то 4 раза в неделю, короче через день если хочешь хороших результатов, но это не обязаловка можно режим менять если тяжело будет... Так что удачи в этом

Три раза, а то мышцы забьёшь

3 желательно....

5 дней в неделю, субота и воскресение-отдых)

3 раза в неделю хватит

вообще через день, если заниматься этим серьезно... для поддержания формы подойдет и 3-х разовое посещение (в неделю)

вообще через день, если заниматься этим серьезно... для поддержания формы подойдет и 3-х разовое посещение (в неделю)

Зависит от системы тренировок. Главное в этом вопросе - восстановление. Т. е. чем больше интенсивность тренировки, тем больше требуется времени для восстановления.
По общепринятому мнению - 3-4 раза в неделю по 1-2 часа. 1-2 дня - нормальный перерыв для восстановления. Но это "усредненная система" и слепо ей следовать можно только новичкам. Есть системы, которые основаны на ежедневном тренинге, но каждая тренировка длится не более 30-40 минут.
Время тут тоже не главный показатель. Можно 1,5 часа в тренажерке "халтурить" и даже не вспотеть, а можно за 30 минут так упахаться, что будешь пару дней ватный.
Так что начинай с 3-4 дней в неделю по 1-1,5 часа. А в дальнейшем ориентируйся на свои ощущения и подбирай для себе количество и продолжительность тренировок.

Лучше плавать! плавать можно хоть каждый день. Но если вернуться к вопросу, то есть разные мнения, я придерживаюсь мнению что работавшая мышца должна отдыхать 3 дня - это очень важно. Таким образом если каждый раз работать со всеми группами мышц то ходить нужно максимум 2-3 раза в неделю. Но можно поделить мышцы на 3 группы и ходить в зал каждый день работая с разными группами поочерёдно. (моё непрофессиональное мнение)

0,1 в день. А дальше как пойдёт.

нисколько