Можно ли качаться если мышцы болят?

Если мышцы болят, значит в них из-за чрезмерной нагрузки произошли микроразрывы коротких миофибрилл. Лучше 2-3 дня не тренираться, а делать восстановительные мероприятия - массаж, сауна, плавание, контрастный душ, упражнения на гибкость, смена двигательной деятельности (легкая работа на другие мышцы) . В дальнейшем адекватно выбирать физическую нагрузку. За 3 дня никогда не выйдешь новый уровень. Поэтому к рекордам нужно идти постепенно, в течение длительного времени. И нагрузка должна быть пилообразная - чередование большой и малой. Среднюю лучше избегать. Толку от нее мало.

Не стоит, они обеднены кислородом. Подожди пару дней - и к станку!

болят или не болят, во вкус войдешь и про боль забудешь!

Ну если хочешь мышцу порвать, то качайся дальше

Если мышцы болят сильно, то не надо!
Если болят приятно даже можно!

Болят - значит развиваются. Все нормально) Главное выходной делайте, Воскр. например.

Конечно можно. Болят мышцы, значит растуту. Ведь это у тебя здоровая боль, просто может у тебя повышена кислотность в крови, но это не страшно. А если ты на следующей тренировке перетерпишь боль, то потом будет гораздо легче.

смотря чем качаешься

хочешь чтобы ослабла боль в мышцах, прими небольшую физическую нагрузку

если болят значит процесс идёт, у мня тоже болело всё по началу, некоторым это даже нравится....

если не употребляешь bcaa, креатин и т. д. нужно больше времени чтобы востанавливаться!

ну если только из стороны в сторону)))))))))) ) мышцам лучше упражнения на растяжку дать.

правильно насчет растяжек говорят... вкупе с небольшой нагрузкой и все пройдет сразу

болят - значит в них скопилась молочная кислота от нагрузок, надо подождать день-два, чтобы она вышла