дело вообщем такое, я начала крутить обруч

Я отвечала уже на похожий вопрос) ) вот:
В общем так=) Я крутила утяжеленный обруч. Красненький)) ) Первый день было оч больно и трудно, больше 5 минут не выдержала. На следующий день ужасно все болело. Просто жуть. К вечеру второго дня я собралась и снова начала его крутить. Больно, но не так, крутила часа 1,5 где-то. Увлеклась, читала при этом книгу) К концу вообще уже боль не чувствовала. Зато утром... ооооооо)) ) я думала я не смогу ходить. Но все обошлось. Быстро привыкла. Синяков было куча. Зато талия стала тонкая-тонкая) Я довольна) И хотя физручка говорит, что это все ерунда, я так не думаю, ничего эффективнее просто нет.
Ничего не бойся, они быстро сойдут.

можно на ночь намазать триксевазином- быстрее сойдут синяки- просто кожа у Вас нежная или, что болеевероятно строение тела тазобедренная кость "выступает", поэтому синяки"набиваете обручем, попробуйте его тканью обернуть...

Во всем должна быть мера, видно у вас повышенная ломкость сосудов, попейте аскарутин, он укрепляет стенки сосудов. А вообще, лучше чередуйте разные виды физической нагрузки.

съеш тортик

Продолжай крутить... включи музыку и.... синяки пройдут, нечего бояться

синяки пройдут, эт не проблема продолжай крути

Ничего не делайте, они пройдут через несколько дней. Это у всех так. У меня вообще после 2-х месячного перерыва в кручении обруча они снова появились, как только начала крутить. Так что это нормально:)

2 часа это слишком много темболее новичкам!!!! У меня как только появился я максимум 10 мин крутила!!!! Так что не удивляйся синякам))) Траксивазином помаж)

Не крути так помногу обруч. Есть еще вариант, уж если тебе так нравится подолгу крутить, -купи масажный обруч. А от синяков есть отличные мази - "Бадяга" "Спасатель" ну и думаю если ты спросишь в аптеке тебе чтонить посоветуют.

это нормально, в принципе от крутения обруча постепенно появляются синяки, просто вы переусердствовали сразу 2 часа крутили, поэтому они появились у вас сразу

Не в койм случае! Бросай обруч скорей! Ты можешь себе так навредить! Что потом будешь долго лечится!

надо было пройти ВСЕОБУЧ, прежде чем начинать крутить обруч. cочувствую, пропало лето...