Что лучше подходит для быстрого пищеварения и похудения: кефир, простокваша,ряженка или..?

При похудении рекомендуют, обычно, обезжиренный кефир. Если употреблять только его, через неделю смотреть на кефир не захочется. Лучше чередовать различные кисломолочные напитки, т. к. там содержатся разные ( в каждом напитке свои) полезные для микрофлоры кишечника микроорганизмы. На прошлой неделе в "Добром утре" на Первом канале, например, говорили о пользе ряженки, в т. ч. , что если Вы замените ужин стаканом ряженки, то и удовольствие, и пользу получите, и фигура не пострадает.
Мне кажется, если добавить овощи (огурцы-помидоры) без масла - получится вкусный лёгкий ужин. ИМХО.

Солёный огурец и кефир независимо от жирности. Пролетит и не заметишь.

Так как кефир Вы наверняка выберите 1%, то по калорийности он более оптимальный для снижения веса, а другие молочные продукты жирные, то есть более калорийные. Но на скорость пищеварения они не влияют. Главное употреблять низкокалорийные продукты при желаниипохудеть.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Простокваша -это натурально скисшее молоко у вас дома, а кефир кислят на молокозаводе с добавлением кисломолочных бактерий. Для похудения подходит и то, и другое. Также очень хорошо помогает пищеварению. Ряженка- это очень жирный продукт, готовится на топленом молоке и заквашивается сметаной, но зато очень вкусный.

Кефир однопроцентный. Недавно смотрела передачу на эту тему, так вот, кефир - это самое лучшее средство из кисломолочных продуктов, которое способствует очищению и похудению.

кисломолочные продукты никак не влияют на скорость пищеварения. Попробуйте имбирный чай: корень имбиря, долька лемона, ложка мёда и залить кипятком, настоять пол часа. Такой чай действительно ускоряет пищеварение. Все продукты до 5% жирности считаются маложирными и безопастны для фигуры.

кефир, без разнасти какой жирности, и в любом колличестве

Все перечисленные вами продукты - кисломолочные. Действие их на пищеварение примерно одинаково.
Для снижения веса лучше использовать маложирные или в идеале обезжиренные продукты. Вот только если про обезжиренный (0% жира) кефир я знаю, маложирную простоквашу можно сделать из маложирного (0.1-1,5% жира) молока, то про маложирную ряженку слышать не приходилось.
А еще для уверенного снижения веса и коррекции фигуры можете использовать специальный низкокалорийный коктейль на молоке или маложирном кефире.
Если хотите - обращайтесь. Как пользоваться, описание и рецепт сброшу вам почтой.

кефир полтора литра и не жирный