Если питаться нормально, но исключить из рациона сладкое и мучное, то можно похудеть?

Да можно.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Да. Только исключайте ВСЕ продукты, куда входят сахар и белая мука. В том числе и фрукты и высокоуглеводистые овощи. По крайней мере, до тех пор, пока не похудеете.
Посмотрите "кремлевскую" диету.

Соль ограничивать ниже нормы не стоит.

Похудеть можно и к тому же не плохо.

ну конечно. еще как. только мед надо есть. без глюкозы тоже нельзя

ну, если пивко не любите и не употребляете, то реально можно)))

да и очень быстро, а еще не есть соль и после 6. больше ходить и подниматься по лестнице пешком.

да

Не стоит ни чего исключать, может плохо кончиться, кушать нужно то к чему вы привыкли...

сладкого можно чуть-чуть, но только на завтрак, из мучного цельнозерновой хлеб, последний прием пищи не позднее чем за 5 часов до сна, и хотя бы 10-15 мин физ упражнений в день - стабильно минус 0,5-1 кг в неделю ( чем больше лишнего, тем быстрее уходит)

Ну примерно так :)
А точнее - похудеть можно, если есть меньше углеводов (где они содержатся в большом количестве можно посмотреть в таблице хлебных единиц, которая создана для диабетиков - макароны, хлеб, картофель, некоторые фрукты, и почти все крупы) и больше двигаться после приемов пищи, чтобы углеводы превратились в энергию, а не в жир, т. е после ужина не на диван с книгой, а полы мыть или гулять в парке.
В идеале - салат из овощей и мясо.
Вообщем чудес не бывает! Если питаться дорого, правильно и понемногу, а также заниматься спортом, то не будет проблем с фигурой!

Во-первых "нормально " понятие индивидуально для каждого.... что значит нормально? А во-вторых, не ешьте после 19.00, если вы исключите только мучное и сладкое - результат будет, но не значительный!!

чтобы похудеть исключить хлеб, выпечку, рис, картофель, сладкое, жареное, сильно острое и соленое. надо есть чаще но маленькими порциями + физ. нагрузки, отличный результат!

да, моя тетя так похудела и при том очень заметно, а ещё после 6 не есть ))