Как заставить себя не ЖРАТЬ вечером.Заклеить рот не серьёзно.Если не поем на ночь-до утра не усну!!!!Дурдом какой-то!!!!

Перед тем как идти есть - посмотреть в зеркало (во весь рост желательно) и уверить себя, что кушать - это лишнее, потом выписть стакан кефира\молока\воды и лечь спать с мыслью, что желудок полон :)

Как-то 2 недели отдыхали на море. Там вели активный образ жизни. Я - села на диету. Но каждый вечер шли пить вино и есть мясо, вообщем "отрывались". На сытый желудок засыпала как убитая. И за 2 недели похудела килограм на 7. Вообщем целый день "не ешь" а вечером можно (но без фанатизма).

Не покупать вечером ничего из еды или съедать все например до 18 и ничего не оставлять. Мне например в лом в магазин идти я лучше голодная спать лягу!

мне помагает такой вариант. так как есть после 6 нельзя, я ем до 6 зачем спустя 2 часа иду на финтнес и после упражнений есть уже не захочеться. а еще оч хорошее средство когда дома нет вообще никакой еды. ну это если вы живете одна. вечером хочеться поесть а нечего.

А Вы за полчаса до вечера наедитесь до отвала-вечером не захочется

Дожритесь днем.

ну вот кстати вариант. нужно часов в 5-5.30 наесться до сыта. помогает. но вот лично у меня не получается так делать. потому что завтракаю часов в 10, обедаю часа в 4, и как раз пожрать прибивает часов в 8-9. нужно режим бня пересматривать.

Может вы как Ибн-Сина Авиценна, который кушал вечером... Великий врач.)))

Печально.... поешь морковки, огуречика, яблочка или попей кефира и не зацикливайся. Удачи!

А вы не жрите, вы ешьте. =)

переборите себя, и не еште после 19:00 первую неделю будет тяжело, а потом превыкните! и вес постепенно уходит и чувствую себя прекрасно!

Может попробовать есть вечером что-то легкое, вроде йогурта/овощей/фруктов?

кушайте на ночь что нибудь легкое

во во... такая же проблема, решилось тем что ем до семи вечера и очень плотно...

выпей литер воды и наешься

Если работаешь до позднего вечера. то не жрать нельзя-черевато последствиями для желудка!!!! "жрать" надо!!! (но желательно не очень жирную пищу. Трескайте что-то по-легче и спите спокойно))))

Очень просто!) Поешь чего-нибудь из того, что не любишь, желательно, очень калорийного) Уверен, много ты не поешь, да и аппетит пропадет)

Как вариант можно выпить стакан воды с соком лимона. Кушать будет хотеться не так сильно

Продолжайте есть, иначе возникнут какие-либо другие прблемы.
Всё дело в том, что именно есть!?