Как заставить себя не жрать на ночь.

Надо не заставить, а УБЕДИТЬ себя в том, что не есть вечером полезно!! ! Обратите внимание на чувство лёгкости при этом!! ! А чтоб есть не хотелось - пейте побольше жидкости, чай с лимоном хорошо помогает, особенно зелёный! Это поначалу есть хочется - привычка, не более, и она со временем пройдёт! Организм настроится на такой режим питания! Всё получится, поверьте! Я это тоже прошла. Теперь о еде вечером вообще не думаю! Только запимните главное правило: не заставлять, а убеждать! Главное - психологический настрой, если вы настроитесь на то что отказ от пищи вечером это стресс и пытка - оно так и будет!

нажираться днем так, чтобы до утра хватило

повесь на холодильник

Попейте воды, она утоляет голод.

Элементарно! На зеркало в спальне повесить фото себя в бикини- стройной и красивой, а на холодильник- какой-нибудь толстой коровы! Шикарная мотивация, очень помогает!

да жри ты когда хочешь, просто старайся не много... или хотя бы какой-нибудь огурец, а лучше по президентской диете худей, там в 11 вечера последний ужин... 6 раз в день ешь и реально худеешь, у меня муж 25 кг сбросил... в блог ко мне, добро пожаловать в метках выбери президентская диете, думая вторая фаза из трех вам подойдет!

ПРИМЕНИВ СИЛУ ВОЛИ**наверно так.

я кипяченую воду с медом пью

Сама с этим борюсь.. Лечь спать по раньше)

Томатный сок утоляет и жажду, и голод

совсем не есть нельзя, если есть такое желание поесть, выпей кефира за 2 часа до сна... я отвыкла от этой привычки есть на ночь, недельку потерпишь, и желудок привыкнет.. . ну или смирится )))

Пейте крепкий чай

попробуй есть чаще но меньше

Один второй раз не поешь, а дальше легче будет.... Я так делала....