как заставить себя не жрать на ночь?

можешь есть, главное общее колличество каллорий в сутки и без физической нагрузки целлюлит скорей всего расцветёт.

кефир попей

постепенно.. . у меня получилось.. . в теч. 6 мес.. . начните кушать с утра - утром легкий завтрак часа в 2 три по плотней. по идеи этого должно хватить.. . а вместо ужина сходите в бассейн и тренажерный зал. . или на прогулку.. . и сразу спать!

Сейчас появился новый метод похудения - кушать в синих очках. Пища, которая лежит у вас на тарелке, через синие стекла очков выглядит очень неаппетитно, мозг получает сигналы о "неаппетитности" пищи, и у человека пропадает желание объедаться.

Я тоже ем на ночь, но не страдаю особо. Просто ем только всё лёгкое, но создающее объём в желудке. Лучше всего, наверное, опечатать холодильник) А ещё круче чтобы под вечер он стоял пустой)))

Питайся сначала только по часам первую неделю ставь как обычно а через 1-2 недели меняй время.

Вариант для самых зависимых и слабых.

Есть вечером нужно обязательно, другое дело ЧТО кушать. Яблоки, творог, кефир, салатики - ДА.

только ТЫ можешь себе помочь!!!! только от ТВОЕГО ЖЕЛАНИЯ это зависит!!!! если не получается НЕ жрать, значит ты этого не хочешь изменить.... твой выбор...

не легла вовремя спать --все обожралась. перед едой если вдруг приперло ыпей стакан воды-противно-добавь лимона, можно заварить имбирь либом и корицу-как чаёк на ночь. корица как улевод даст сытости ощущение. имбирь прогреет и созжет лишнего жирку ну хотя бы чуть-чуть. или пей кефир после него жрать не хочется. жри белок или углеводиков чуть-чуть-они дают быстрое чувство сытости. белок просто медленнее усваивается. а вот жирное идет в целлюлит. берем пароварочку не думаю что такое жрать на ночь захочется. есть еще раторопша-она еще и чистит. заварка в аптеках продается травка. завариваем и пьем как чай-заварк можно съесть. без вредна. не подходит ничего тогда идемжрать-но начинаем с мал кусочка темн шоколада медленно с чаем пьем (не зеленым-а то не уснешь) -сразу насытишься и не придеться набивать пузо
для особо стойких ешь голой перед зеркалом. и поглядывай на то что ты ешь. во врем еды не смотреть телик или интернет-не проконтралируешь что сьела и сыточть не почувствуешь. посуда не кричащих цветов. лучше синяя чою не провоцип=ровать аппетит. возьмите посуду меньшего объема следовательно меньше съешь. на самом деле я слабый человек и всей этой бредятине могла следвать только лет в 18 сейчас ночь и я жру)) ) а утром перед раб в спортзал ноги обматываю пищевой пленкой не туго и живот так же и бегом на степ пропотела как псина и довольная пошла. эффект хорошего массажа и сауны

холодильник на ночь выключать если к нему подойдешь ночью пожрать то выпустишь холод а так он останется до утра

повесь на холодильник фото жирной тетки и каждый раз, подходя к холодильнику, думай, стоит ли превращаться в это безобразие

Никак: ( С этим не справится! Это невозможно!!!!