Как можно похудеть кормящей маме?

Кормящей матери не в коем случае не нужно худеть, так как неполноценное питание скажется на качестве грудного молока, что в свою очередь отразится на здоровье ребенка. Кстати, ваше здоровье тоже пошатнется, так как при кормлении грудью организм женщины истощается и его запасы нужно пополнять. Именно поэтому вы должны иметь полноценное питание. Да и пока не придет в норму ваш гормональный фон (2-3 года после рождения ребенка) никакие диеты и нагрузки не принесут желаемого результата. Почти все женщины кормящие своих малышей грудью сильно полнеют, но переживать на этот счет не стоит. Фигуру вы приведете в порядок позднее, зато малыш будет иметь крепкое здоровье-это самое важное.

Надо есть часто, но немного. Стараться есть пищу, которая быстро расщипляется: рис, творог, бананы. Тыква тоже хорошо. Больше упортреблять в приготовлении пищи уксус и лимонный сок, иеньше мучного, сладкого жирного, ну и пробежки, а лучше спортзал. И всё придёт в норму. Будете ещё стройнее, чем до родов.

Перейдите на менее жирные молочные прдукты, масло замените маргарном, сыры предпочитайте тведых сотов. исключит хлеб и сладоти. Не ешьте калорийные фруты, пейте больше травянного чая, готовьте все н пару или а гриле (печеное) . Медленно но верно сбросите все лишнее. Иконечнопо-больше двигайтесь, как вариант дольше гуляйте с коляской или дома больше убирайтсь!

Пока кормишь - это проблематично. Ведь мамочка должна хорошо кушать, чтобы было чем кормить дитятку. Можно заниматься фитнесом дома под телевизор. Позже вес сам должен нормализоваться, если не набрала лишних кг. за время беременности. Потом диета и обязательно спорт.

А стоит ли? Я вот после родов кормила грудью и пополнела на 8 кг. Меня это не тяготит, чего и вам желаю. (До родов была 48 кг при росте 158). Сейчас должна быть цель выростить здорового и крепкого малыша, а не как похудеть!!!

знаете, я когда кормила я таk располнела ужасно просто. все говорили мол ненадо тебе хуdеть. а в итоге до 90дошла. я вам советую следите за своим весом пока не будет поздно. 1-раз в 12 ч дня поесть вполне достатачно. i чай с молоком. удачи!

Практически никак, вам ведь надо полноценно питаться, а за ночь ребенок все и высосет. Откормите малыша, потом худейте!

neznayu....u menya tozhe tokaya problema ((((((((

здравствуйте. худеть не надо ребенок сам из вас современим випьет все соки. знаю на собственным опыте. у меня ребенку 6 месяцев