Как заставить себя меньше кушать? Только без юмора!

а вы подумайте, действительно ли вам вкусно все, что вы едите?
осознайте, что еда не решит ваши проблемы, не даст новых эмоций, не спасет надолго от скуки, не поможит справиться со стрессом.
это всего лишь источник энергии для организма.
когда это осознаете - это уже полдела.
то, что вы якобы получаете от еды, можно постараться получить из других источников: найти другой способ расслабиться, получить удовольствие или успокоиться.

примерно так)))

Займитесь творчеством! Найдите себе захватывающее дело. Будете заняты, будет не до еды!

точно! ! вы просто заедаете стресс! измените образ жизни! займитесь чем-нибудь приятным и важным!!

надо стараться не думать о еде, надо настроиться на это....

Когда приезжаю к сыну (у него с детства проблема лишнего веса), то заметила, что он ест из маленьких тарелок. Купил небольшие чашечки (лучше синего цвета, он уменьшает аппетит) и накладывает еду в такую чашку (БЕЗ ДОБАВКИ). Положил, съел и все. Старается не есть после 19.00. Таким образом он сбросил вес и поддерживает его уже на протяжение 3 лет. Завтрак обязательно. Все понемногу, но с разрывом часа в 3-4,не более. Так не накапливается голод, когда ждешь прихода с работы и готовность съесть целого быка. Больше чистой воды до 20.00 (литра 1.5-2).Естественно, меньше жирного, сладкого, жаренного.

выпивайте перед едой стакан теплой воды

кому как, я например, чищу зубы, и уже после этого ни за что не буду есть

Убедить себя

выпить стакан воды перед едой, купить одежду мечты на несколько размеров меньше, повесить на холодильник зеркало и ходить дома в открытой одежде - -как ЭТО видишь, то весь аппетит тут же пропадает)

Когда хочешь есть - пей (есстественно, воду) . Ещё зелёный чай аппетит снижает...

Мне кажется у вас, проблема. Что вы не достаточно заняты другими делами. Вследствие этого вы хотите, кушать постоянна. Вы часто сидите в Интернете. На этом сайте, между перерывами кушайте булочки и т. д. В соответсвии этого набираете. Постарайтесь разнообразит дела.

поставить цель ради чего ті хочешь похудеть. очень действенно когда худеешь ради любимого