слушайте! ну, признавайтесь, что самый первый совет при похудении -не есть после 18.00 в одиночестве не эффективен

Дело в том, что посыл не правильный. Есть нельзя за 4 часа до сна. Если это условие выполнено то гипофиз
дает команду работать гормону роста ( при наличии инсулина в крови спящего человека гормон роста не выделяется) Для взрослого человека работа гормона роста это очистка организма на клеточном уровне,
уничтожение раковых клеток, избавление от шлаков и свободных радикалов. Это здоровье и возможность
в 50 выглядеть на 40. А похудение приложится.

считаю что все очень индивидуально, я худею если не ем после 18.00 -2 дня -2 кг, не могу объяснить просто раз и все! но это не есть здорово, необходимо худеть поэтапно для того чтоб действительно измениться в размере чтобы чувствовать себя легче и вообще. . читайте космополитен там очень часто рассказывают как правильно не сильно себя изтязая похудеть либо поправится главное не нарушить тот баланс который есть в нашем организме ведь мы не роботы и нас нельзя взять и починить - дисгармония ведет к необратимым последствиям. Умеренность во всем должна быть, и в приеме пищи и в распорядке дня и в эмоциях- в общем все как всегда просто, но как обычно гениально.

Полная чушь. Как это не есть? Какой стресс на организм. Я лично люблю ночью поесть. У меня девиз. Если хочешь быть здоровым, ешь один и в темноте. И слава богу 45,при росте 162 вес 58.Всю жизнь ем маленькими порциями и часто.

Согласна на 100%

Я тоже так считаю!!! мне не помогает худеть, если не ем после 6,а низкокал. хоть с утра до ночи в разумных пределах, и сразу результат

est effekt! srazu ze 4uvstvuetsa! ne nado! prosto ne nado naedatsa do bezumija vte4enii dnja! :-D

Все фигня, надо просто изменить свои привычки, то есть, если ел (а) ведро картошки на ночь, нужно приучить себя есть половину. Самая крутая диета. И не надо ни каких упражнений.

золотое правило в питании прочитала в инэте не есть с 20-00 до 8-00

Я согласна. Он, может, подействует, если 5 лет так не есть после 18.00))))

На самом деле всё индивидуально.... На ком-то срабатывает, на ком-то нет.. . У всех организмы по разному реагируют....

действует

Абсолютно верно, более того если не есть после 18 часов вообще, то существенно замедляется обмен веществ и всё, что вы съедите на следующий день прямиком отправится "в запас". Так что по рекомендациям диетологов питание должно быть регулярным, каждые 4-6 часов небольшими порциями, а рацион сбалансирован по основным пищевым веществам.

у всех по-разному, всё индивидуально. Те, у кого большой избыток веса, то, не кушая после шести вечера, но при этом питаясь как обычно днем и утром, они с легкостью сбрасывают вес (сужу по себе)