Если я поела в 7 часов, а ложусь в 12 часов. Пища которую я сьела 7 будет мне вредна?

Это - неверное правило. День не должен быть голодным наполовину. В природе такого не бывает.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

по последним данным ученых. люди, которые не едят после шести вечера, рискуют набрать вес намного больше и быстрее чем те кто ест за 2-3 часа перед сном.

нет.

есть можно за 3 часа до сна

Имеет значение общее кол-во калорий в сутки, а не время приёма. Просто если нажраться перед сном, будешь плохо спать. А невыспавшиеся люди быстрее полнеют, потому что у невыспавшихся чувство голода сильнее и поэтому едят они больше. Такая во особенность организма )

нет

достаточно поесть за 3 часа до сна. только конечно не наедаться. я вот например ем йогурт или что-то не жареное. без хлеба естественно. у меня просто никак не получается ужинать в 6 часов. и я отлично себя чувствую.

если кушаешь перед сном, старайся есть белковую пищу и овощи, кроме картофеля!

нет. но желательно есть в 6