До весны нужно сбросить 15 кг,реально?Готова на всё,советуйте,предлогайте,делитесь опытом,ссылками и так далее!!!!

не кушать после 6, делать физические упражнения, какие по силе или ходить в спортзал. следить за правильным питанием, т. е. вместо сладкого скушайте фрукт или овощ.
если любите гречку, то посидите на гречневой диете, можно выдержать очень легко, если есть сила воли. сначала неприятно есть ее без соли, но потом привыкаешь и кажется такой же на вкус как и с солью. Если интересна она вам, то посмотрите в инете гречневую диету.
можно еще пить много жидкости, не меньше 1,5 литра в день, помогает вывести всю бяку из организма.
ну и не забывать о спорте!! удачи)

Влюбитесь

Моя диетка:
Могу посоветовать мою диетку =))) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных популярных диет =)) Мне она помогла, надеюсь поможет и тебе =)))

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4-5: 1-2 йогурта или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 5-6 не поправляюсь =))))

сложно только первые 2 дня =))))

повесь замок на холодильник.
Кстати похудеешь к весне на 15, а к лету наберешь 25
посмотри на финок: живут все толстые и не замарачиваются. .
удачи!

Извините, кто уже читал...)) )

Для похудения и удерживания веса нужно поменять образ жизни:

Есть не меньше 5 раз в день понемногу "перебивая аппетит", после 6 вечера еду ограничивать. Если совсем не есть после 6 вечера, можно сбрасывать до 6 кг в месяц, а более резкое похудание вредно для здоровья. Чтобы меньше съесть за ужином, можно перебить аппетит: за минут 10 до ужина съесть конфету. Перед сном, что бы не крутило живот и лучше спалось - стакан теплого молока или кефира.

Переходить к такому образу жизни лучше постепенно (например, за месяц) и потом так питаться постоянно. При этом можно есть все.

Мне очень поравилась программа H B контроль. как раз за 3 месяца комфортно и правильно похудела и скожей проблем не возникло.

набери в поиске ,,диета медиков,,

Попробуй Kg-off. Есть очень неплохие результаты.

доктор борменталь. говорят реально действует. психологически тебя настраивают на получение удовольствия от еды, а не на отказ от каких либо продуктов. у них вроде книга есть поищите в интернете.

абонемент в хороший фитнес-центр. Ну и настойчивый тренер. Проверенно.

наберите в поисковике-татоша: -это сайт с добрыми советами попохудению, множество диет и т. д

у меня такая же цель.... это реально)))))) если интересно пиши

Во первых необходим водный режим (пить не менее 2 л воды в день с Хлорофиллом (убирает детоксикацию)) . Заняться спортом: лучше плаванием. Принимать травяные комплексы, клетчатку, витаминно-минеральные комплексы по расщеплению жиров, по выводу жиров: Локло, Фэт Грабберс, Гарцинию, Пыльцу, Келп, хром и т. д.

Попробуй Ксеникал, и крути обруч

обруч крути похудеешь без букы Д