Сдал кровь на сахар, анализы показали ,что сахар повышен,

Уровень сахара в крови резко выше нормы поднимается при употреблении простых углеводов: мучных, сладостей и сладких напитков, сладких фруктов. Реакцией организма на повышение сахара в крови является выделение поджелудочной железой инсулина, который снижает уровень сахара в крови, преобразуя его в жир.

Каждый раз, когда мы кладем в рот что-то сладкое или мучное, уровень сахара подскакивает мгновенно. Поджелудочная железа впрыскивает инсулин, резко снижая уровень сахара ниже нормы. Мы снова ощущаем голод, когда сахар в крови падает ниже нормы, и снова тянем в рот простые углеводы: конфеты, булки, газировки. Возникает замкнутый круг.
Фигура округляется, обрастая жиром.

Таким образом изнашивается поджелудочная железа и клетки, вырабатывающие инсулин погибают раньше положенного срока, за этим следует диабет.
Есть ли выход из этого замкнутого круга, спросите вы.

Есть. Обязательно завтракайте, употребляя белки: яичница, куриная грудка, рыба, творог, фасоль и др. и сложные углеводы: каши на воде, овощи и фрукты.
Белки дают чувство насыщения.
Сложные углеводы медленно расщепляются и сахар постепенно поступает в кровь, не превышая нормального уровня. Чувство сытости длиться дольше и до обеда спокойно можно дожить, не думая о еде. Поджелудочная отдыхает, жир не откладывается. Вас больше не тянет на сладкое.

Не даром говориться: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Завтракайте сами и приучайте детей завтракать правильно.

Правильный завтрак - это залог здоровья и бодрости, а так же отличная профилактика диабета.

Анализы нужно сдавать на АБСОЛЮТНО ЧИСТЫЙ желудок, т. е. перед сдачей анализов ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ, НЕ ПИТЬ (утром естественно)..

режим питания - пять-шесть раз в день... ваш добрый врач разве не назвал вам номер диеты

а врач почему не рассказал все подробно?

Может и не помочьдиета с нагрузками, тогда это диабет, лечится придется всю жизнь!

с такими вещами нужно к диетологу идти!

не жри сладкого. чай пей без сахара. со временем привыкнешь.

При повышенном сахаре надо питаться по диете №9 (или еще говорят стол№9). Смысл простой мельше сладкого, жаренного, мучного. Налегайте на овощи (сырые или на пару) , фрукты (практически можно все кроме винограда и бананов) , мясо. А вообще сахар мог быть повышен по нескольким причинам, тут не только от питания зависит.. . Причиной мог быть стресс, любая болезнь.... лучше всего найдите хорошего эндокринолога и проконсультируйтесь. Самое главное не откладывайте решение этой проблемы, т. к. повышенный сахар это первый признак сахарного диабета. А диабет это серьезно, сначало его не замечаешь, а потом начинаются осложнения!

лучше всего через пару дней здать повторный анализ на сахар, лучше всего в эндокринологии и потом с этим анализом обратиться к эндокринологу, если сазар будет привышать 6,4 едениц. с такими вещами лучше нешутить.