я занимаюсь спортом, не ем после шести.это значит что до шести можно всё что угодно в любых количествах?

Ты молодец раз занимаешься спортом и не ешь после 6 вечера. Но не всё можно употреблять, и не в больших количествах.
Ограничения: копчёности, колбасы, жареная картошка, майонез, булочки, пирожки жареные на масле, пирожные (в больших количествах)

Можно в любом количестве есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+ ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, гимнастика, спорт, танцы, шейпинг, плавание.

До 12-00 что угодно, до 18-00 все остальное)) ) Но в маленьких количествах, вы же девушка)) ) а девушка объедаться не должна) )
Горький шоколад раз в неделю до 12-00.

Всё сугубо индивидуально. Не есть после шести - абсурд. Кто-то это придумал, все остальные с умным видом повторяют. Любой диетолог скажет Вам, что это неэффективно и даже вредно. Кушать лучше чаще, но маленькими порциями. Шоколад можно и даже нужно. Просто кто-то может себе позволить кушать его целыми плитками, а кто-то - буквально пару кусочков, и то горького. Так что на Ваше усмотрение.

До шести можно есть всё, что угодно)

Если проблема с лишни весом, лучше все же от мучного и сладкого по возможности ( на сколько хватит силы воли) отказаться. Как заменитель можно есть горький шоколад (немного) . Ну а когда дойдешь до желаемого веса уже надо смотреть, иногда можно и лишнее позволить ))

...я не думаю, что кушаешь в любых количествах.... если после шести ограничиваешь.... уначит желудок не растянут и насыщение приходит быстро, поэтому нет переедания.... важно не кушатъ и не пить за час до спорта.... и час после спорта..

я бегаю и после 6 тоже не ем, когда я до 6 много ем то все ранво худею, а если еще и правильно питаюсь то оч сильно худею, и оч быстро!