на сколько я похудею,если буду так питаться (внутри)

Есть, а потом появится шанс поправиться еще больше, или ты всегда одной травой будешь питаться?!

а если в период экзекуции диетой в лучшей подруги день рождения, вечеринка и. т. д и вас пригласили в гости то что откажеся?... Ведь покушать на халяву это здорово, или это будет тот запланированный тобой день в который ты ничего не будеш кушать ладно прости за издевательство

при таком питании + бег - шанс похудеть есть
можно добавить прыгалки и в течение часа делать по 2-4 подхода - это поможет укрепить сердце и немного разгонит кровь

Зависит от вашего веса. Может 1-2 кг и сбросите. Но не рекомендуется резко садится на диету

по поводу бегать - сильно сомневаюсь, что силы у тебя будут! салат заполнит желудок, но энергии никакой не придаст. система питания абсолютно неправильная. советую в обед сьесть суп какой нибудь, да ту же кашу, только какую нибудь другую для разнообразия, а на ужин тот самый салат! а на сколько ты похудеешь зависит оттого, как ты питаешься сейчас. если ешь все подряд независимо от времени суток и вредности продуктов, то кл на 2-3. при условии, что у тебя действительно есть лишний вес! не забудь пить 2 л. воды в день! это оч важно! удачи!

есть шанс.... 2 кг примерно

Давайте исключим из рациона молоко, хлопья (если овсяные, то можно оставить) и сыр. Салатик с маслицем постненьким и без соли! Кусочек мяса тоже не повредит. Мясо куда намного полезнее молочного будет и диетичнее.

Лучше просто меньше есть. Полностью исключить пирожные, мороженое, печенье (сложно знаю, сама мучаюсь) Если хочется сладенького--зефир, пастила, мармелад. После 6 только кефир. Порции поменьше, но мясо исключать нельзя. За 2 недели у меня--3кг