Реально ли похудеть,если не кушать после 6???

•Утро начинать со стакана негазированной воды. Через полчаса - завтрак
•Петрушка, укроп, мята, пряности – сжигают жир
•Для салатов – оливковое масло, лимон, яблочный уксус, йогурт натуральный. Для жарки – растительное масло чуть-чуть. Лучше жарить на воде.
•Общий суточный объем пищи 1кг-1,5кг
•Завтрак должен быть самым сытным, так как с 6 до 12 часов самый высокий обмен веществ
•Соль не более 5 грамм в день и до 14.00 и только морская с пониженным содержанием натрия. Избыток соли в организме приводит к задержке воды и набору веса
•Натуральный йогурт – это йогурт сроком годности до 10 дней
•Сахар заменить на мед или кленовый сироп
•Вода – пить не менее 2ух литров в день, в т. ч. 70% просто воду без газов
•Разгрузочные дни, разгрузочные недели, с последующим очищением кишечника – необходимы
•Планировать питание следующего дня – накануне
•Между едой и водой 30 минут перерыв до и после
•После 18 зимой и 19 летом – не есть. Пить можно только 50 - 100 грамм
•Чай можно пить с 1 ч. л. меда или кленовым сиропом вприкуску
•Вечером если чувство голода – можно кефир по ч. л. медленно рассасывая
•Перекусы: яблоки, морковь, огурцы
•Тарелки - только десертные
•Не употреблять продукты, которые трудно контролировать (орехи, сухофрукты)
•Пищевой дневник – обязателен

реально но долго

Об этом много пишет Мириманова. Почитайте: Система минус 60.

Не есть после 6 - это ерунда. Похудеть это никак не поможет.

даже если просто не есть после 6 реально похудеть. Организм перестает требовать много пищи, за вечер и ночь желудок сужается и можно насытиться меньшим количеством еды. Поменьше сладкого, побольше активности и все будет ок.!

Говорят нет . Просто для желудка полезно .

мясо обязательно! без него нарушится обмен веществ. а после 6 не есть, можно реально похудеть! даже кардиологи советуют!