Я ем в день по 8.000-10.000 кКал,но при этом не толстею и не худею.Но меня мой вес не устраивает.Сколько кКал надо есть

Если я еще не разучилась читать, то тогда не верю своим глазам! 8 тыс ккал это знаешь сколько?!!! Это столько, чтобы съесть, надо сидеть и целыми днями непрерывно жрать, и жрать, и жрать!! !
Если ты реально хочешь похудеть, то должна начать с 1.200 ккал. Если не будет результата, то снижай то 1100, потом до 1000, последний предел- 800 ккал в сутки. При таком их потреблении ты обязательно начнешь худеть. Если же опять не будет результата- иди и проверяй щитовидку.

если фотки ваши, то скорее всего вы сидите на пилюлях или наркоте. дальнейшее похудание 3-5 кг вызовет необратимые изменения во внутренних органах.

нужно 1000 или 500 ккал.

Пипец!! ! Это моя ккалорийность на неделю!

Не устраивает в каком плане? Маленький или большой ? :) Чего вы по каллориям то судите, глупые :) Организм то у всех разный и образ жизни тоже. Кто-то от 5000 распухнет, а кто-то на этих же 5000 исхудает до дистрофии. Нужно по себе ориентироваться. ВОт кушаете 5 черпаков супа, хотите похудеть - ушайте 4, пополнеть - 6, вот и всё. И так со всей едой. Если изменили количество пищи и сдвигов никаких в весе, значит еще чуть чуть измените (увеличьте или уменьшите соответственно) и так пока вес не начнет меняться. Все просто.

меньше сиди и считай, лучше ешь и больше двигайся...)))))

у тебя отличный метаболизм, но если ты будешь продолжать есть столько ккал, то можешь попрощаться с почками в зрелом возрасте...

Если не толстеете зачем худеть? Норма-от 2000 до 4500 в зависимости от величины физической нагрузки. А что бы похудеть нужно уменьшить количество ккал (меньше нормы)