как заставить себя не есть по вечерам, не сильный голод, но мучает.

Лучше выпивай стакан кефира жирностью не более 1% или просто пей воду, чтобы забить желудок чем-то
попробуй поделать какие-нибудь упражнения чтобы отвлечься
прогуляйся перед сном

пить кефир можно

..вспомнить, что это же самое Вы сможете съесть утром!

Терпеть до утра - и желудку легче, и совесть чиста...

перетерпите первые 2 недели а потом есть совсем не хочется - проверено

Продукты, которые помогают похудеть
Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.
Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.
Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.

Так уставать днем, чтобы вечером хотелось только лечь и отрубиться.

сказать себе, что раз хочешь похудеть -значит нельзя кушать по вечерам ничего кроме стакана кефира или фрукта (только не яблоки от них аппетит возрастает)

Мучает нас не голод, а наши вредные привычки. Нужно настроиться, если действительно нужно похудеть. Не хватать бутерброд, по инерции, а попить водички и подумать о прекрасном, то бишь о себе в новом образе! :) Удачи!

присоединяюсь к мнению общества

Представить себя стройной и красивой. И все получиться.

Не есть по вечерам-это не правильно. Не есть после 18.00 вообще глупости. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна!!!! В этом случае есть перед сном вообще не хочется.