После еды через 2-3 часа, вновь мучает голод особенно вечером. Нормально ли это? И как успокоить его? Спасибо.

Вообще то и нужно есть каждые три часа) поэтому ешьте. Только небольшими порциями и последний прием пищи за три часа до сна) Ужинать нуууужно!! ! Желательно белками.

Да кушайте себе на здоровье!

Вместо ужина на ночь пейте кефир или, ещё лучше, айран - они прекрасно отбивают аппетит.

Аппетит хорошо успокаивает горсть миндаля или кусочек сыра твёрдого.

А глистов гнать не пробовали?

Самая частая причина внеурочного обжорства - неправильный режим питания. Тот, кто работает по ночам или заканчивает трудовой день поздно вечером, утверждает, что не может питаться иначе. Но это не так! Не каждый день приходится работать допоздна, и не каждую ночь дежурство, но привычка к ночным трапезам остается.

Метод борьбы: наладить правильный режим питания на работе. Оказывается, отучить желудок от полуночных трапез легче, если днем каждые 1,5-2 часа выпивать по стакану обыкновенной воды.

Ночное обжорство может быть также симптомом гастрита или язвенной болезни. Желудочный сок вырабатывается в повышенном количестве, вызывая дискомфорт и боль в желудке. Ночная еда снимает неприятные ощущения. Нечто похожее происходит при диабете: стоит только пропустить вечерний прием пищи, и ночью уровень сахара в крови ощутимо снижается. Это вызывает сильнейшее чувство голода и, как следствие, набег на холодильник.

Метод борьбы: есть 5-6 раз в день, не забывая про ужин. При стабильном уровне сахара в крови перекусывать ночью не хочется.