Это стыдно, но я не могу похудеть за счет питания....

Нужно плавать, качаться, побольше движений и все получится! Тем более, сейчас лето

мура все это бегайте по утрам и после 18.00 не еште

это правильно, потому что одним питанием не обойтись. надо еще двигаться больше, лучше в бассейн пойти. . а самое эффективное - это аквааэробика

"ты - есть то, что ты ешь! "- так что если вы питаетесь сладенькими булочками и не можете от них отказаться- вы и останетесь всегда сладенькой булочкой!! !
от питания многое зависит.. . например, скушать 100г шоколадки можно легко! ! а эти 500 калл чтобы потратить нужно 1 час интенсивных аэробных нагрузок..

Вы правы, начните бегать! Результат 100%!

У меня формы 89-60-91.Как я этого добилась? Ежедневно спортзал. 14 кг в руки и присяд 25 раз по 5 подходов. Беговая дорожка минут 20..Обруч минут 20..и всё в порядке!)

а бегать по утрам не пробовали?

я бегаю. 3нед. уже. пока только икры подтянулись)))

не голодайте, а просто замените жаренные продукты на отварные. из сладостей оставьте шоколад, мармелад, зефир, сейчас фрукты!!!. чуть-чуть уменьшите порцию (положите сегодня в тарелку немного меньше, чем обычно) -поверьте похудеете, я когда стала так кушать похудела на 10 кг, но не сразу, а за 8мес. (66кг, стала 56кг, вес держится уже 3 года. ) и конечно найдите для себя спорт при котором вы будите себя хорошо чувствовать. я бегать например не люблю, занимаюсь фитнессом, катаюсь на коньках зимой, летом плаваю.

Диеты и прочая ерунда тут не помогут. Нужно заниматься спортом и правильно питаться. Да попробуй бегать, приседать, прыгать со скакалкой.

Спорт и умеренное питание - залог здоровья и красоты.

Диеты не признаю. Ем все, но по правилу "есть, чтобы жить". И спорт!

диеты - это действительно ерунда! Необходимо просто выбрать для себя курс правильного питания. например, раздельное. парралельно с этим есть больше салатов и меньше всего жирного. снизить к минимуму употребление пирожных и хлеба. Есть около 5-6 раз в день, но по чуть-чуть. Таким образом, голод не чувствуется, но организм, из-за недостатка жирной пищи начинает потреблять свой. Если походить на шейпинг, фитнес, или в спортзал, то всё вскоре нормализуется.

знаете -и спорт, и диеты-все-мура, если Вы боретесь с собственным телом!!! Оно должно знать, что Вы его любите-тогда оно станет послушным:) А еще-повнимательнее посмотрите в зеркало, может не все так плохо, как кажется? Я - профессиональная спортсменка-и сама страдала такими же проблемами, и даже спорт не помогал!!! При росте 163 весила 57 кг!!! и все лишнее конечон было на тех же проблемных местах. 10 лет борьбы с телом не принесли результатов, пока не навела порядок в голове:) Теперь мой вес-44кг я довольна и счастлива:) Надеюсь чем-то помогла:) Удачи