скажите плиз как можно похудеть или реально хорошую не изнуряющую диету!!!

Самая продвинутая диета Поменьше мучного побольше ночного.
И упаси вас бог от таблеток)
Будьте здоровы)

Нужно меньше жрать, и пить кефир)

Диеты не советую. Диета - это ограничение в чем-либо, как правило либо в жирах, либо в углеводах. Ограничения эти отрицательно сказываются на обменные процессы в организме. В результате - вы похудеете, но потом наберете, да ещё и с бонусом. Питаться нужно сбалансированно, ничего не исключая. Для правильного обмена веществ - а это залог вашего здоровья, необходимо следующее соотношение: 1:1:3 (белков и жиров поровну, а углеводов в 2-3 раза больше) . Белок имеется ввиду только животный, его потреблять нужно не менее 30 гр в день, но и не более 50гр (для примера - в твороге, рыбе, курице его содержится от 16 до 25 гр на 100гр продукта) . Похудение достигается за счет уменьшения калорийности и распределения пищи в течение дня. То есть, если хотите похудеть, то питайтесь на 1000 Ккал в день, обязательно завтракайте, сложные углеводы старайтесь потреблять в первой половине дня, ужин должен быть легким (в идеале, например овощи на пару и рыба нежирная) , сырые овощи и фрукты лучше на завтрак или обед.
Скачайте себе счетчик каллорий и попробуйте питаться правильно. Только в этом случае вы достигнете хорошего и длительного результата.

прыгнуть как лягушка)) )
будет толк!

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Что в ней хорошо, так это то, что на такой диете организм не впадает в состояние "войны", как при многих низкокалорийных диетах. И не боится что ему придется голодать. Худеется в основном из-за того, что перестаешь есть после 4. Организм переваривает остатки пищи, а далее начинает расщиплять собственный жир.

Когда я худела, я дала себе установку не менее 1 скинутого кг за 3 дня. То есть в день надо было худеть на 300-400грамм. Я записывала вес каждое утро. Если разница была менее 300-400грамм, то в этот день я урезала себе порции завтрака и обеда.

Мне очень помогло! Удачи!

хватит издеваться над собой!!!