Как добиться такого плоского живота? в подробностях плийз...

Во-первых, на фото у девушки живот имеет такой вид, не столько от каких-то занятий, а по случаю её возраста, генетики и неимения в анамнезе беременности)) ) А чтобы подтянуть уже имеющийся животик - выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса и ешьте поменьше тортиков))

ну если гормоны спят то такой животик обеспечен

надо соблюдать норму питания это раз. а она у всех разная. Крутить обруч очень помагает. , желательно железный, тяжолый, а если пласмасовый, то можно внутрь песка наполнить. и прес конечно же!

ХОЧЕШЬ ТАКОЙ ЖЕ ПЛОСКИЙ ЖИПОТИК КАК У АЛОЧКИ? КУПИ ЛЮСЕРА-ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК)))

Заниматься фитнессом и качать пресс!

обруч хула -хуп помогает выбить фигуру очень хорошо! если крутить по 30-40 минут в день. еще и улучшит состояние кожи в этих местах. ну и конечно же пресс качать! удачи)))

Ляг на спину, поднимись на локти, согни ноги в коленях и поднимая стопы от земли на 10 сантиметров.
держа на весу ноги медленно в течении 1-2 минут вытягиваешь в перед чтобы пятки в не касались земли и были не выше 10 см . чем медленнее будешь делать тем лучше. ,
ты почувствуешь как работают разные части мышц живота при вытягивании ног. делать упражнение очень медленно

достаточно регулярное выполнение гарантирует плоский живот, когда начнешь делать поймешь что это тяжело но самое реальное по времени 1-2 минуты утром и 1-2 минуты вечером,
живот будет именно плоский, а не кубиками как при быстрых упражнениях.

регулярно гладить утюгом, температура для шерсти