как мне набрать килограмм 5. ем всё подряд а мой вес не сдвигается с мёртвой точки.

Продукты, помогающие набрать вес: мучное: хлеб зерновой, крупы, рис, макароны; овощи: оливки, кукуруза, авокадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква. Экспериментируйте с гарнирами: смешивайте пшеничные проростки, орехи, бобовые. Молочные продукты: молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли. Мясо, птица, рыба, яйца, говядина, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло.

Сдай анализ на гормоны щитовидноой железы. и ясно будет, что делать.

сметана с пивом и чипсами, вечером и много, днем торты и пирожные + бутеры с колбасой или гамбургеры

есть чаще. мне помогло

Ха! Да легко! Сиди дома и будь пассивной)
Просто смотри телек и лежи на диване и ешь) ) Без определённой цели)
Конеш это ещё называется "свинья" в какой-то мере, но очень действует! Кадат я так обленился и потолстел! Неприятно было и теперь больше никогда так не делаю! ) Но чтоб потолстеть, я думаю, что это лучший выбор) ) И ешь мучное!)

У меня та же проблема с мужем. Ест всё подряд, а полнеть не полнеет. Я то знаю в чём причина, но никак не могу его переубедить сделать так как я ему говорю. Может быть вы послушаете? Понимаете, вся причина в том, что многие просто не знают как сочитать продуты к употреблению. Во первых, старайтесь кушать как можно чаще. Ну, где-то 5-6 раз в день. Расстояние по времени между едой должно быть примерно 1,5- 2 часа. Вы не переусердствуйте, не надо наедаться до тошноты, иначе вам будет очень тяжело переваривать, то что вы съели. Вы ели когда -нибудь белую, пушистую, мягкую, тёплую булку хлеба с натуральным тёплым и жирным молоком только что от надоенной коровы. Сочитание еды должно быть таким же. Попробуйте макароны поесть с хлебом. Старайтесь белки употреблять с жирами. Углеводы, то есть овощи можно есть как дополнение.

эххх мнебы ваше проблемы)