яблочно-кефирная диета

Резльтаты потрясающие, 3 месяца 30 кг. но я добавил ещё "АЛВЕО".

Никаких диет! Попробуй раза два в неделю разгрузочные дни яблочно-кефирные. И поменьше мучного и высокоуглеводнго. Не ешь за 3 часа до сна а на ночь тот же кефирчик. результат увидишь очень быстро. Не насилуй свой организм диетами - потом обратно все прирастет с довеском!

такие диеты не пробовала, но недавно устроила разгрузочный творожный день и похудела на 1,1 кг за день. .

День кефира

Говорят, эта диета была очень популярна у членов сталинского Политбюро, которые по рекомендации кремлевских врачей в полном составе садились на нее на следующие сутки после ночных застолий на даче у вождя. И небезосновательно: кефир подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению конечных продуктов обмена – шлаков, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица, снимает проявления аллергии. Положительный эффект ощущается в течение часа. За это время усваивается 91% кефира.

Итак, 1,5 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара разделите на 5-6 порций и выпейте в течение дня. Чтобы не мучил голод, каждый раз принимайте 5-6 таб­леток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка. Кефир лучше пить свежий. В противном случае заработаете повышенное газо­образование и диарею.

День сыра

В старину сыром называли творог. Творожные разгрузочные дни – для тех, кто не воспринимает кефир в качестве еды, пусть и облегченной, а считает напитком вроде чая (разве им наешься?!) .

Творог занимает больший объем в желудке и усваивается медленнее кефира, поэтому «разгружаться» на нем комфортнее – меньше хочется есть. Творожные белки перевариваются лучше, чем белки мяса, рыбы и даже молока, витаминов (В1, В2, В6, РР) и микроэлементов в нем хоть отбавляй, а соотношение кальция и магния исключительно благоприятно, особенно для женщин, худеющих после родов, и во время климакса. К тому же обезжиренный творог – низкокалорийный продукт. Возьмите 600 г обезжиренного творога, 60 мл сметаны, 2 чашки чая без сахара и 2 стакана отвара шиповника или минеральной воды и разделите на 5 приемов.