Как лучше все таки худеть,быстро(жесткая диета)и потом держать вес или медленно(спорт,разгрузки,не есть после шести)?

При занятиях спортом не так уж и медленно худеешь.. а худеть лучше так, чтоб вес потом держался... занимайтесь спортом, правильно питайтесь и никаких диет и никаких разгрузок.. старайтесь побольше двигаться ипоменьше лениться.. УДАЧИ!!!

Конечно второе. Организм сам "найдёт" оптимальный вес для Вашего образа жизни и нагрузок. Если Вам не нравится собственный вес - увеличивайте нагрузки. В этом деле, главное регулярность.
Начните вот с этого:
"Адаптивная партерная суставная гимнастика для начинающих "
Инструктор - Копелиович Елена

После жестких диет вес, как правило возвращается с лихвой. Ешьте меньше но чаще. И побольше двигайтесь. Движение как образ жизни. Тогда результат оправдает ожидания.

с точки зрения физиологии и биохимии - МЕДЛЕННО

Второе

жескач

девочки даю диету-проверено на себе многие годы-в 50лет не было живота и вес был 55кг-для этого на работу ходила пешком, полы мыла без швабры, работала в цехе, приходилось много ходить, и после 7 вечера не ела. сейчас на пенсии и поправилась от лени-сижу дома 62 кг и жирок появился-вот и весь секрет

Чисто для меня лучше быстро, а потом просто поддерживать однодневным разгрузочным днём раз в неделю и каждодневными пешими прогулками (не больше) .

А сидеть месяцами на диете, мучать себя, срываться, потом ненавидеть себя за это и при этом вроде и можно кушать всё, но такими дозами, что сдохнть можно.
Уж лучше на жёсткой диете и быстро. ИМХО. Но с точки зрения здоровья - это не правильно. , но каждый делает свой выбор. Мой - не правильный, но эффективный ДЛЯ МЕНЯ.

лучше быстро худеть.. . всё равн или после жесткой диеы ты набираешь вес ли после медленной так же

Чтобы не испортить здоровье то конечно медленно, но я больше люблю жесткие диеты.

конечно же второй вариант