Люди, помогите, оч сильно располнела в отпуске.. как избавиться от лишних кг без вреда для здоровья?

вот отзыв одного человека.. .
05.09.2010, Елена Киселева, г. Шарыпово

Вот уже 5 лет я работаю в школе учителем английского языка, занимаюсь творчеством, активно участвую в культурной жизни города и края. По ходу своей деятельности мне приходится много общаться с людьми, выступать на сцене, давать интервью, быть постоянно на виду, являться образцом для подражания не только для своих учеников, но и для людей, которые наблюдают за моей работой и творчеством со стороны. Такой образ жизни просто обязывает меня всегда быть в хорошей форме.
К сожалению, последнее давалось мне нелегко. Моя склонность к полноте и пристрастие к сладкому давали о себе знать лишними килограммами на боках и бедрах, заставляя концертные костюмы трещать по швам, что периодически возвращало меня к жестким диетам. Кто сидел на диетах, тот знает, что их эффект – весьма недолговременный: лишние килограммы возвращаются очень быстро, да еще с парой-тройкой себе подобных. Борьба с ними превращается в замкнутый круг.
Как-то подруга пригласила меня на презентацию компании NL, где подробно рассказывалось об ED. Честно говоря, я слышала о многих продуктах, применение которых обещало безболезненную потерю веса за короткий срок. В их эффективность я давно не верю. Но здесь на презентации я воочию увидела тех людей, которые справились со своими проблемами с лишним весом, соблюдая программу «Старт» . Их результаты были поразительными. Вот уж действительно лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. А еще лучше попробовать, решила я и, заполучив желаемые баночки, села на программу «Старт» , даже не подозревая, что это станет не только стартом моего пути к новой фигуре, но и новым этапом развития карьеры и началом нового жизни.
Не буду лукавить, что этот путь дался мне без особого труда: на первом этапе очень хотелось перекусить на скорую руку привычным бутербродом, за чаем руки по привычке тянулись к сладостям. Но через пять дней я почувствовала, что моя страсть к сладкому куда-то подевалась, и кушать хочется уже не так сильно. Здесь еще важно соблюдать питьевой режим, поскольку жажду мы зачастую путаем с голодом.
Спустя две недели я заметила первые результаты: трех килограммов как не бывало, моя фигура начала приобретать новые очертания. Но расслабляться было рано. Впереди у меня был важный проект, победа в котором открывала для меня новые перспективы. На подготовку оставался всего лишь месяц, и нужно было выглядеть на все сто. Постепенно я перешла на нормальное питание, заменив коктейлем только ужин. Такой рацион стал для меня привычным: я не испытывала чувства голода, могла позволить себе и сладости, но в разумных количествах. Так, неделя за неделей я совершенно безболезненно потеряла 6 кг, а вместе с ними и объемы, которые не давали мне покоя.
В тот день новое платье село идеально, я посмотрела в зеркало, поправила прическу и вышла на сцену. Успех был оглушительным. Я в жизни не получала столько цветов и комплиментов. Я одержала победу над собой, я стала «учителем года» -2010 и была признана лучшей вокалисткой города.

Есть есть сила воли, зачем набрала? Лучше не набирать

Как говорила Майя Плисецкая: "Жрать меньше надо! " У меня дочка сбросила около 10 кг и вес не возвращается по системе "Минус 60". Попробуйте найти по поисковику. Хотя в нескольких словах это:
Утром можно есть всё (тортик, жареное, копчёное, хлеб и т. д.) , И так до 12 часов.
между 12 и 13 часами - обед. Всё, кроме вредностей (копчёное, острое, солёное, жирное и хлеб) .
В 16 часов чай без сладостей.
С 18 до 19 - монодиета. Без всего, что нибудь одно: или гречка, или отварная картошка, или овсянка, или варёное яйцо или любые овощи.
После 19 - ни чего не есть. Можно только чай зелёный или чистую воду.
И обязательно делать зарядку вечером 10 минут или танцевать.
Я это соблюдаю не строго, сбросила 4 кг.

мне помогает диета на паровых овощах и рыбе

если честно-лучший способ-закрыть рот и холодильник. Есть 3 раза в сутки-преимущественно каши, никаких сладостей и сладкой воду, соков и т. д.

Чем же ты таким питалась в отпуске?

А еще откажитесь от конфет, булочек, печенюшек, макарон, картошки, риса, спиртных напитков, особенно пива, также жиров животного происхождения, потребления пищи после 6 вечера.. . Кушайте вареное куриное мясо без шкурки, овощное рагу, в различном исполнении рыбу, куриные яйца без желтка, гречку..

займись сексом

Ешьте часто, но маленькими порциями. После 18 часов вообще не ешьте. По возможности за один раз не перемешивайте несколько (3-4 продукта) . Не ешьте мясо с картошкой одновременно. На ночь пейте кефир в 1 стол. локой растительного масла. Вот и вся диета. Больше двигайтесь! Желаю успеха! Я так ела и за 3 месяца скинула 13 кг.

Посмторите на мой вопрос о конструкторе диет!