Можно ли избавиться от жира, качав пресс, если жира не много?

Мышцы пресса и жировая прослойка на животе никак не связаны между собой ))Мышцы - это мышцы, жир - это жир! Одними упражнениями на пресс вам жир не убрать и не имеет значения тоненькая у вас жировая прослойка или толстая ))Амплитуда движения при упражнениях на пресс очень мала, следовательно сами упражнения не энергоёмкие и поэтому "подстегнуть" ваш метаболизм вам не удастся. Вам нужно откорректировать ваше питание и включить аэробные нагрузки + сами упражнения на пресс! Вот тогда будет результат! Только не сразу)) Придётся подождать )) И хочу вам сразу написать, что это кропотливая работа, которая требует усердия и постоянства ))Удачи

учитывая ваши этнические особенности (высокий уровень тестостерона) вряд ли обычная тренировка даст эффект. видимо вам лучше подойдет йога.

прежде чем качаться-нужно подсушить тело-а это можно сделать только бегом
а вообще лучше проинструктироваться у специалиста

нет. чтобы жир сжечь надо бегать, плавать

Надо понять на каких участках тела будем жир убирать.

Если ты о жире на животе, тогда конечно да)))

Жир где? А вообще, подтягивания, приседания, отжимания, брусья и упражнения на пресс. Регулярно, т. е. 4-6 раз в неделю и будет вам счастье! Удачи!

Можно, если упражнения комплексные

А если много?

смотря где жир) если только на животе то в полне а если везде почуть чуть то ОФП)))