подсчет калорий? это всем помогает похудеть? или бывает что не помогает ?

помогает.
ещё нужно больше двигаться что бы сжигать их

помогает! всем помогает.

Каллории считать очень трудно и не всегда правильно их посчитаешь!! !
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана) . Первое время так и измеряйте стаканом. потом уже приспособитесь на глаз или определите для себя тарелочку (куда только стакан пищи помещается) и кушайте только из нее. Таким способом можно употреблять пищу или питье даже через каждых три часа (либо стакан еды, либо стакан жидкости) . Постепенно промежуток приема пищи увеличите.
Естественно исключить по возможности жирное и мучное (вместо свинины постную говядину или курицу без кожицы например, сало, булочки, торты и др.) . Если сильно хочется сладкого то горький шоколад, мармелад без сахара сверху.
Это должно стать основой вашей жизни. . первую неделю трудно. потом легко. больше стакана и не съедите. .

это тупость полная, сокращать калории, а не продукты с плохим качес твом. Калории по сути это ваша энергия. природа наделила человека тем, чтобы он поглащал их, как и животных, которые постоянно и едят (травоядные) , потому что для них это ценная энергия. другое дело что человек превратил свой желудок в мусорный мешок и кидает туда всякий мусор, пусть даже и немного колорий. и вообще лучше забыть про этот термин вообще. люди сделали из себя исчислительные и перерабатывающие машины по жирам, белкам и углеводам, все так подсчитывают, а сами едят че попало.