помогите, как заставить себя меньше есть? вокруг одни соблазны (((

«Шоколадная диета» Сэлли Энн Воук. Она обещает потерю 3 кг за 2 недели.

Шокоголики делятся на 6 видов: шоколадный шпион, романтик, пациент, человек-праздник, сахарный фанат и жертва ПМС.

Определите свой тип – и диету. Во время которой Сэлли Воук в любом случае советует заменять шоколад походами в салоны красоты, ваннами с маслами, массажами, хорошими книгами и – фруктами в сумочке.

Шоколадный шпион
У вас есть шоколадные заначки в ящике стола, коробке из-под лекарств или там, где другие прячут деньги.
-Вы недовольны своим служебным/семейным положением.
-Вы едите шоколад, и вам стыдно. И едите вновь.

Диета: Ежедневная норма: 275 мл нежирного молока, 6-8 стаканов воды. Чая и кофе – не больше 2 чашек в день. И не забывайте о мультивитаминах.
На первой неделе – никакого шоколада!
Ваш завтрак должен составлять 250 калорий.
Примеры: 50 г несладких хлопьев, стакан нежирного молока, 1 банан, стакан апельсинового сока. Или: 1 тост из муки грубого помола с жареными помидорами и вареным яйцом, 1 стакан апельсинового сока.

За день вы должны съедать два легких блюда (350 калорий в каждом) . Овощной салат, 200 г куриных ножек без кожи (гриль) , 1 яблоко или апельсин. Или овощной салат, 100 г жареной рыбы без соуса, 2 картофелины, 1 банан. А также одно главное блюдо (400 калорий) .

Например, 100 г жареной печени с подливкой, 2 чайные ложки апельсинового сока, 2 картофелины, 2 чайные ложки сладкой кукурузы, 1 банан. Или 75 г любого красного мяса с подливой, 2 столовые ложки жареного картофеля, 1 булочка из муки грубого помола.

Плюс десерт (100 калорий) – бокал красного вина или 250 мл пива. Вторая неделя и далее: к списку первой недели вы можете добавлять ежедневно порцию шоколада по 150 калорий и любой десерт по 200 калорий.

Романтик
-Вы хоть раз «заедали» разрыв с бойфрендом шоколадом.
-Вы предпочитаете дорогие сорта в красивых обертках.
-От шоколада вы получаете почти сексуальное удовольствие.

Диета: Ежедневная норма: минеральная вода и 275 мл обезжиренного молока в кофе или чай. На первой неделе – никакого шоколада!

На завтрак (250 калорий) , например, фруктовый салат из половинки дыни, маленького банана, 2 спелых абрикосов, 1 чайной ложки орехов и 2 чайных ложек йогурта. Или 1 ломтик жареного бекона, 50 г сладкой кукурузы, 2 хлебца, стакан яблочного или апельсинового сока без сахара.
На обед (350 калорий) – овощной салат и бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с тунцом, вареным яйцом или нежирным сыром.
На ужин (400 калорий) см. основные блюда из списка для «шпионов» .
На десерт (100 калорий) : например, большой банан или легкий бисквит. Вторая неделя и далее: добавить шоколад 3 раза в неделю, не превышая рубеж в 300 калорий.

Желание быть стройной

реже ходить в магазин и не глазеть там по сторонам.
Пришла со списком, вот и смотри что там написано.
А то получается пристрастие к лакомству

когда мы жили в общежитии, у нас на холодильнике была надпись: "Хватит есть итак уже корова" и замечательная картинка к ней. Может попробуешь? Но это только стационарный вариант.

та же фигня. ем много. ладно не полнею.

Ты гусеница и не сможешь меньше есть! ) Им всегда необходимо что-то поглощать.. .
P.S. не вздумай худеть каза)

займитесь йогой или бодифлекс, помогает

можно есть всё,но только голой и перед зеркалом))

надо есть чаще, но по-немногу, а еще лучше когда захочешь че-то скушать, воды выпей=)может просто пить хочешь

Какие соблазны?? ? ты че не из России?

подумай что в этой жизни ты можешь еще столько раз это сьесть, а сейчас тебе это не надо

закрой глаза

надо просто захотеть. вот я например начала зарядку делать, сладкого не ем (только по выходным) . ну держусь на одном весе не полнею.

есть

надо захотеть

может просто увеличить расход калорий? тогда можно есть ВСЁ что угодно и не набирать вес.
для меня например так -
вкусная еда = неслабое удовольствие
неужели я буду лишать себя удовольствия?
но и полнеть я не собираюсь, поэтому к вкусной разнообразной еде добавляем максимум физических упражнений, бег и обязательную активную, счастливую жизнь.
что имеем в итоге?
удовольствие от еды, стройность и насыщенную жизнь.

по-моему это куда лучше, чем быть слабой полудохлой, но зато ограничивать себя во всем ;)