подскажите как похудеть!! моя подруга весит много кило.помогите!!подскажите какую нибудь диету

1. это спорт
2. это здоровое питание (мясо, овощи, фрукты и т. д.) Похудеете быстрои для организма полезно.... а если себя ограничивать после 6 то вес как уйдет так и прийдет быстро... тем более вредно для организма, я уже на себе испробовала

Питание полноценное три раза в день и занятия спортом. Если будет все соблюдать фигура будит отпад. Только пусть не злоупотребляет сладким, мучным и жирным.

ей нужно всего лишь влюбиться

любая диета не поможет если человек этого не хочет
садись на диету вместе с ней

кушайте огурчики и помидорчики, фруктики и никакого шоколада мармелада и мяса
я вегатарианка уже 5 лет
и ни капельки ни испортила свой организм
и се мои подруги имеют посто замечательную фиуру!

так что эля - сама делай выводы

раздельное питание.

Вот способ "Спирулина". Знакомо? Тогда продолжаю найдите в инете Бонбон Лола, Ну и конечно физ-ра.
Успехов подруге!

Сократить порции, установить режим питания, делать каждый день дома зарядку 30 мин, а ещё лучше спорт!!! или танцы

Никаких диет!!!

тебе худеть не нужно, даже не думай. такая худенькая) )
и по возрасту рановато)

а подруге - диеты не помогут, потому что все равно килограммы придут, а вот просто не кушать после 6 часов - отличный результат, ну и как то научиться общаться с организмом, знать, когда испытываешь чувство голода - и тогда нужно кушать, и когда хочется просто чего-то пожевать или тоска заела - и её надо "заесть" - тогда надо как то уговорить себя не идти за булочкой)
ну и физические нагрузки! умеренные!
и все получится! )

удачи) )

пысы: не вздумай худеть)))

Система "минус 60" - для меня нет эффективнее системы. За три месяца без усилий ушли 10 кг.