как перестать есть? уже не хочу кушать, а все равно сижу и хомячу, не могу остановиться

Та же проблема была!!! ((( Поправилась на кг 10...сейчас отошла от нее... .
С помощью воды с лимоном.. и уксуса яблочного по утрам на тощак. только с уксусом тоже надо быть аккуратной! Если нет проблем с почками. То утром на тощак 1ст ложка уксуса яблочного на стакан воды и на тощак. Но после выпитого, обязательно прополощи рот. Знаешь, есть сразу не хочешь! Так его употреблять раз в день 2 недели. И как уже подсказали тебе, перед едой за пол часа выпей стакан воды. Есть перехочешь, либо же скушаешь но мало. Еще есть варианты, тоже я ими пользовалась. .
Если потенула на еду... оцени свой голод по 5бальной шкале!! ! Если есть хочется на 2-3 бала... не ешь
если же на 4-5 скушай но опять же перед тем выпей воды! Но тут надо тоже все же взяться за себя! Если возьмешся, все получится! я таким образом скинула уже 15 кг! За полтора месяца, ем раз в день, и немного! просто не хочу есть много! От старой привычки есть постоянно, избавилась!

Представь, что скоро станешь жирной коровой, которая не влезет в свою одежду!

хомячком будешь кушай

хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - ты не голодна...

Перед едой за10 минут выпивай 1 стакан питьевой воды. Реально есть будешь меньше.

научиться невкусно готовить)

переключи мысли

я в такие моменты начинаю мыть что-то по тридцатому разу) )
или фильм смотреть, подруге позвонить и т. д.
главное не зацикливаться на еде!

Хочешь есть пей!!!))) только не сильно много)))

такая же проблема, все время думаю о еде :(

гугл в помощ:) ь